Como preparar um prato ”Porco Zrazy com ovo e cebolinha»
Carne de porco picada 500 gramas, cebola 200 gramas, cenoura 50 gramas, ovo de galinha 55 gramas, farinha de coco 30 gramas, ovo cozido 4 peças, cebola verde 50 gramas, endro 30 gramas, óleo de girassol 50 ml
Ingredientes da receita “Porco zrazy com ovo e cebolinha»:
- Carne de porco picada 500 gramas
- cebola 200 gramas
- cenoura 50 gramas
- ovo de galinha 55 gramas
- 30 gramas de farinha de coco
- ovo cozido 4 pedaços
- cebola verde 50 gramas
- endro 30 gramas
- óleo de girassol 50 ml
Valor nutricional do prato “Porco Zrazy com ovo e cebolinha” (por 100 gramas):
Calorias: 208.8 kcal.
Esquilos: gr 11.1.
Gorduras: gr 16.2.
Carboidratos: gr 4.1.
Número de porções: 14Ingredientes e conteúdo calórico da receita ”Porco Zrazy com ovo e cebola verde»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| carne de porco picada | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| cebola | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| cenoura | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| ovo de galinha | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| farinha de coco | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| ovo de galinha (cozido) | peças 4 | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| cebola verde | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| endro | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| óleo de girassol | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Total | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 servindo | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 gramas | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |