Os cientistas estão encontrando cada vez mais evidências do efeito notável que as emoções positivas têm em nosso sistema imunológico. “Eu não acreditava nisso quando comecei a estudar este tópico há 40 anos”, diz Martin Seligman, Ph.D., um dos principais especialistas no campo da psicologia positiva, “No entanto, as estatísticas aumentaram de ano para ano, que se transformou em algum tipo de certeza científica.” Agora os cientistas estão falando sobre isso: as emoções positivas têm um efeito curativo no corpo, e os pesquisadores continuam a encontrar cada vez mais evidências de como as atitudes e percepções afetam a imunidade humana e a taxa de recuperação de lesões e doenças. Expresse-se, suas emoções Libertando a cabeça de pensamentos e experiências indesejadas, coisas maravilhosas começam a acontecer. Um estudo foi realizado em pacientes com HIV. Durante quatro dias seguidos, os pacientes escreveram todas as suas experiências em uma folha por 30 minutos. Essa prática demonstrou resultar na redução da carga viral e no aumento das células T que combatem a infecção. Seja mais social Sheldon Cohen, Ph.D., professor de psicologia na Carnegie Mellon University e especialista na relação entre atividade social e saúde, em um de seus estudos ele conduziu um experimento com 276 pacientes com o vírus do resfriado comum. Cohen descobriu que os indivíduos menos ativos socialmente eram 4,2 vezes mais propensos a resfriados. Concentre-se nos aspectos positivos Outro estudo de Cohen envolveu 193 pessoas, cada uma avaliada pelo nível de emoções positivas (incluindo felicidade, calma, desejo pela vida). Também encontrou uma relação entre participantes menos positivos e sua qualidade de vida. Lara Stapleman, Ph.D., Professora Associada de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Geórgia, observa: “Todos somos livres para fazer uma escolha em favor da felicidade. Ao praticar uma atitude otimista, gradualmente nos acostumamos e nos acostumamos.
2022-11-11