Com a mudança de estação, a condição da nossa pele muda frequentemente – não para melhor. Você pode ajudar sua pele externamente usando cremes e óleos naturais de qualidade, mas não há substituto para a hidratação interna. Tal como acontece com todos os outros órgãos, nossa pele precisa de certos nutrientes para ajudar a reparar as células e mantê-las em ótimas condições. Uma alimentação saudável e adequada não só hidrata a pele, mas também atua a nível celular para manter a suavidade e elasticidade. Segundo a especialista em cuidados com a pele Dra. Arlene Lamba: “”. Nozes As nozes são ricas em vitamina E, que há muito se sabe ser vital para a pele. Esta vitamina protege as células dos danos oxidativos e, como os ácidos graxos ômega-3, protege a pele da radiação UV. Abacate Assim como as nozes, os abacates são ricos em vitamina E e outros antioxidantes. A fruta também é rica em gorduras monoinsaturadas, que não apenas ajudam a hidratar a pele, mas também reduzem a inflamação e previnem o envelhecimento precoce da pele. Batata doce Um vegetal rico em betacaroteno, além disso, contém uma grande quantidade de vitamina A – um dos principais elementos que previnem o ressecamento da pele. Esses antioxidantes ajudam a reparar os danos nos tecidos. Azeite de oliva Rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, ácidos graxos ômega-3, tornando este óleo um nutriente nutritivo e amigo da pele. Fornece proteção UV, eficaz para pele seca e até eczema. Pepinos “O silício é encontrado em vegetais ricos em água, como pepinos. Eles dão a umidade da pele, aumentando sua elasticidade. Pepinos também contêm vitaminas A e C, que acalmam a pele e combatem os danos”, diz o Dr. Lamba.
2022-11-11