Adeus culpa!

“Eu não deveria ter comido aquele último pedaço de torta!” “Eu não posso acreditar que estou comendo doces à noite por três dias seguidos!” “Sou mãe e, portanto, tenho que cuidar dos filhos, cozinhar e também trabalhar, né?” Todo mundo tem esses pensamentos. E não importa sobre o que tenhamos um diálogo interno destrutivo: sobre alimentação, gerenciamento de tempo, trabalho, família, relacionamentos, nossas obrigações ou qualquer outra coisa, esses pensamentos negativos não levam a nada de bom. A culpa é um fardo muito pesado, exige muita energia. A culpa nos transforma no passado, nos priva de energia no presente e não nos permite avançar para o futuro. Ficamos desamparados. Quer a culpa seja causada por experiências passadas, crenças internas, condicionamento externo ou todos os itens acima, o resultado é sempre o mesmo – ficamos presos no lugar. No entanto, é fácil dizer – livre-se da culpa, não é tão fácil de fazer. Eu ofereço-lhe uma pequena prática. Diga a seguinte frase em voz alta agora: A palavra "apenas" é a mesma palavra que as palavras "eu tenho que!" e "eu não deveria!" Agora comece a observar com que frequência você usa as palavras “deveria” e “não deveria” para descrever seus sentimentos e ações. E assim que você se deparar com essas palavras, substitua-as pela palavra “simples”. Assim, você vai parar de julgar a si mesmo, mas vai declarar suas ações. Experimente esta técnica e sinta a diferença. Como seus sentimentos e humor vão mudar se, em vez de: “Eu não deveria ter comido toda essa sobremesa!”, você disser: “Comi toda a sobremesa, até a última mordida, e gostei muito! ” “Deveria” e “não deveria” são palavras muito complicadas e poderosas, e é muito difícil erradicá-las do subconsciente, mas vale a pena fazer para que elas não tenham poder sobre você. Dizer essas palavras (em voz alta ou para si mesmo) é um mau hábito, e seria bom começar a aprender a rastreá-lo. Quando essas palavras aparecerem em sua mente (e isso foi e vai acontecer), não se censure por isso também, não diga a si mesmo: “eu não deveria falar ou pensar dessa maneira”, apenas declare o fato do que está acontecendo para você, o fato de que você está se batendo. No momento, sua ação ou inação é um dado. E é isso! E sem culpa! Se você parar de se julgar, sentirá seu poder. Como a ioga, como o desejo de viver conscientemente, livrar-se da culpa não pode ser um objetivo, é uma prática. Sim, não é simples, mas permite que você se livre de várias toneladas de lixo em sua cabeça e abre espaço para sentimentos mais positivos. E então fica mais fácil para nós aceitar vários aspectos de nossas vidas, não importa o quão longe de serem perfeitos eles estejam. Fonte: zest.myvega.com Tradução: Lakshmi