Para prevenir a obesidade, siga a curva do bebê!
A chave para prevenir a obesidade é agir cedo aproveitar a dinâmica do organismo durante o período de crescimento! Na ponta dos dedos, um indicador útil: a curva de construção ou índice de massa corporal (IMC), a melhor garantia da evolução da relação altura / peso do seu filho (veja box)! Esta curva indica se o seu filho está na “norma” (cerca de um metro a três anos para 15 kg) ou não.
A obesidade ameaça assim que o peso do bebê, em relação à sua altura, ultrapassar a média em 20%. Por exemplo, 16 kg para uma criança de dois anos medindo 90 cm é muito grande! Para prevenir a obesidade, é imprescindível fazer um acompanhamento regular da curva (mas também não diariamente, cuidado com a obsessão!) E tomar as medidas necessárias. Mas, mais importante, essa curva destaca dois momentos estratégicos que devem ser observados especialmente para Baby.
O primeiro curso : ocorre por volta de um ano… No primeiro ano, Baby se enche de “combustível” e energia, e demora um pouco para ganhar os 25 cm que ganhará em doze meses! Resultado, antes de um ano, ele está um pouco gordo e a curva do corpo sobe. O mais importante é o pico, por volta de um ano, onde a curva “cai”. A partir daí, o bebê fica “inquieto” e suas necessidades diminuem consideravelmente. Com seus primeiros passos, ele começa a gastar a energia acumulada e a refinar. Aos poucos, em toda a volta, o bebê fica comprido ... Acima de tudo, isso não é motivo para acrescentar uma ração a mais!
A segunda capa : tem cerca de 5-6 anos. Seu filho está crescendo e a curva do corpo sobe. É normal. Milho cuidado se esse segundo “pico” da curva ocorrer mais cedo, ou seja, por volta dos três anos. Aí falamos imediatamente sobre o sobrepeso e temos que agir!
Leia o artigo sobre excesso de peso para crianças de 3 a 12 anos
E o lanche das 10 da manhã?
Foi-se o lendário copo de leite servido de manhã com um pequeno lanche em todas as escolas desde 1954? Possível… A Afssa (Agência Francesa de Segurança Alimentar) questiona sua composição (produtos muito gordurosos ou muito doces), seu horário (muito próximo ao almoço) e afirma que também não é a solução. à ausência de pequeno-almoço e que incentivasse a merenda… Segundo o chefe do departamento de nutrição do Hôtel-Dieu (Paris), a mensagem a transmitir é a importância de um pequeno-almoço sólido e diversificado composto por uma bebida quente, um frutas e alimentos ricos em amido, e isso às 8 da manhã e não às 10 …