Descanse suas mãos e pulsos regularmente ao realizar tarefas repetitivas. Aproveite para esticar suavemente pulso.
Mude de posição com frequência e, se possível, movimentos alternados de uma mão para a outra.
Evite usar força com as mãos quando estiverem muito próximas ou muito longe do corpo. Além disso, evite usar um força exagerada (Por exemplo, você deve pressionar levemente as teclas de uma caixa registradora ou de um teclado de computador).
Não descanse seus pulsos superfícies muito duras por longos períodos.
Segure objetos em mão cheia em vez de pontas dos dedos.
Certifique-se de que o cabos de ferramentas não são muito grandes ou muito pequenos para a mão.
Evite o uso prolongado de ferramentas vibratórias fortemente.
Use luvas para trabalho manual em uma área onde o temperatura é frio. Dor e rigidez são mais prováveis de aparecer no frio.
Evite “quebrar” os pulsos (dobrados para cima) ao manusear um mouse de computador. Existem diferentes modelos de descansos de pulso e almofadas ergonômicas. Ajuste também a altura da cadeira.
Se usarmos um Souris equipado com dois botões principais, configure o mouse de forma que o botão mais usado seja o da direita e use o dedo indicador para clicar. A mão está, portanto, em uma posição mais natural.
Obtenha os serviços de um ergônomo se necessário.
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