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Retornar ao trabalho após a licença maternidade
Vamos, reconheça. Mesmo que você sinta necessidade de encontrar o mundo adulto, seu escritório, seus colegas, a máquina de café, a adrenalina, quanto mais o prazo se aproxima, mais o estresse aumenta. Retornar ao trabalho após a licença maternidade ou dos pais é um pouco como um mega-retorno à escola. Um começo adiado, aliás, como a notícia que chega ao colégio, já que os outros já estão no banho há algum tempo.
Separando-se do seu bebê
Em primeiro lugar, sabemos que este período dos primeiros meses a sós com o seu filho representa um momento único na vida, uma fuga do mundo, banhado em benevolência, pontuado por alimentações, fraldas, sono, um período que estamos nostálgico antes mesmo de sairmos disso. Voltar ao mundo do trabalho exige um esforço de reabilitação para retomar um novo ritmo. Também induz a lamentar esse parêntese acolchoado. E talvez seja ainda mais difícil hoje, em um contexto de crise, onde o mundo profissional, tenso, potencialmente violento, nem sempre dá muita vontade, onde o valor do trabalho não é mais necessariamente sinônimo de realização. “Quem diz 'pegue de volta' diz 'deixei alguma coisa', lembra Sylvie Sanchez-Forsans, psicóloga ocupacional. A partir do momento em que você se solta, é normal ficar apreensivo. O estresse, entretanto, possibilitará a defesa, a reação. O que também nos prejudica, quando chega a hora de voltar à linha de frente, é obviamente a separação do nosso bebê, a prova desse novo vínculo. Mesmo quando estão felizes em retomar a atividade profissional, a grande maioria das mães se sente culpada por deixar o filho com a babá ou no berçário.
A chave para uma recuperação de sucesso: antecipação
A melhor forma de diminuir a ansiedade e facilitar o retorno é antecipá-la, principalmente cuidando da sua saída. Você ficará ainda mais sereno ao voltar, pois terá colocado seus arquivos em ordem antes de sair. Se pode ser grande a tentação de querer levar o recesso da maternidade até o fim sem interferir na esfera profissional e recusar-se a projetar muito, seria um erro de cálculo. Em vez disso, tente um condição progressiva. “Quanto mais temos uma sensação de controle, mais reduziremos a fonte de estresse”, explica Sylvie Sanchez-Forsans. Ao se deparar com uma situação assustadora, cientificamente, existem três maneiras de reagir: focar no problema para resolvê-lo, ser pego por uma emoção que pode paralisar, ou fazer outra coisa para fugir. A primeira reação é obviamente a mais indicada. Portanto, é melhor não evitar a recuperação que se avizinha no horizonte e avançar por etapas. Podemos enviar alguns e-mails, considere um almoço com colegas, que permite que você tenha informações informais, até mesmo para saber as últimas fofocas. A leitura da imprensa especializada em nosso ramo de atividade também pode ser útil.
Fique em forma, se divertindo
Voltar às aulas não significa apenas o fim das férias ... Significa também compras de volta às aulas, mochilas e roupas novas. Para o retorno da licença-maternidade é um pouco igual. Para ficar em bom estado, não hesite em arrumar o seu guarda-roupa, se livrar das roupas que você sabe que não vai mais usar, porque estão fora de moda, porque não servem mais. para o nosso novo status. Se você puder, compre uma ou duas roupas de volta às aulas, vá ao cabeleireiro… Resumindo, reinveste seu corpo e seu papel de mulher ativa, vista seu traje de trabalho. “Porque também é importante dar para si e para os outros o desejo de trabalhar conosco”, observa Sylvie Sanchez-Forsans. Algumas mães, no momento da recuperação, tendem a faltar ambição, desejo profissional, para ver apenas a parte proibitiva de seu trabalho. É importante não ficar preso a essa forma de neurastenia. Nunca haverá um trabalho perfeito, todas as profissões apresentam sua cota de tarefas ingratas. Todos eles também têm seus lados bons.
Essas empresas que facilitam o retorno das mães
Algumas empresas entenderam que ver mães extremamente estressadas retornando da licença-maternidade pode ser totalmente contraproducente. Por dois anos, a Ernst & Young marcou uma entrevista dupla, antes da partida da mãe e após seu retorno para uma transição tranquila. A empresa ainda oferece aos funcionários, durante a primeira semana, trabalho em regime de meio período, com remuneração 100%. A pediatra, Dra. Jacqueline Salomon-Pomper, chega às instalações da Ernst & Young para receber, em entrevistas individuais e confidenciais ou em grupos de apoio, os colaboradores que assim o desejem. ” É importante que as mães jovens se sintam bem-vindas por seu empregador, ela observa. Uma mulher que tem confiança no futuro só pode agregar valor à empresa. Eles também devem ser capazes de expressar o que sentem, que não se censuram. A maternidade é uma mudança tão grande que não podemos prever tudo. Você não deve se calar, não hesite em procurar ajuda. “