Slim in 6 é um complexo que lhe promete uma emagrecimento e forma esbelta em apenas 6 semanas de aulas. A primeira parte do programa gerou furor entre os engajados, por isso os criadores do curso lançaram outra versão de treinos eficazes.
Descrição do programa Slim in 6: Resultados rápidos
A treinadora Debbie sibers afirma que o programa Slim in 6 irá ajudá-lo a perder peso em apenas seis semanas. Seus métodos de ensino prometem resultados rápidos e confiáveis: seu corpo ficará esbelto e em forma. O programa é baseado em treino cardio com exercícios funcionais para todos os grupos musculares. Esta abordagem permite queimar gordura, reduzir o volume e refinar a forma do seu corpo. A principal área-alvo sobre a qual você trabalhará durante o treinamento são mãos, barriga, coxas e nádegas.
Treino Tracy Anderson para iniciantes ou por onde começar?
O programa consiste em 5 videotrônicoscom o qual você progredirá e melhorará seus resultados:
- Início It Up! (35 minutos): inclui movimentos básicos para queimar calorias e tonificar os músculos.
- Acelere! (57 minutos): você se concentrará na perda máxima de gordura e redução de volume.
- Queimar It Up! (64 minutos): o exercício final contribui para uma reestruturação qualitativa do corpo e cria uma forma elegante.
- Bônus - Slim E 6 Pack (16 min): exercite todos os músculos do abdômen.
- Bônus - Slim & Ágil (17 min): alongamento e relaxamento dos músculos.
Nas duas primeiras semanas você toca Start It Up, nas duas semanas seguintes Ramp It Up, nas duas últimas semanas – Burn It Up. A duração total do programa é de 6 semanas ou 1.5 meses. Em cada um dos treinos de bônus é recomendado levar pelo menos dois dias por semana. Não se esqueça do resto: uma vez por semana, é possível fazer uma pausa na escola ou realizar apenas alongamentos musculares.
O programa é adequado para iniciantes e aqueles que não treinam há muito tempo. Curso progressivo Debbie sibers ajuda a se envolver gradualmente nas aulas, sem forçar uma carga. Todos os outros benefícios, leia o artigo sobre a primeira parte do Slim em 6. Eles são muito semelhantes em estrutura e conceito, então você pode começar com qualquer programa a seu critério.
Para treinar, você precisará de um tapete e halteres ou um expansor de peito. Junto com Debbie os exercícios são demonstrados por dois de seus assistentes: um mostra a variante com halteres, o outro com um expansor. Assim, você pode escolher a opção mais adequada para você. Todos os exercícios selecionados pelo treinador, muito eficientes e bastante simples de executar.
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