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Esportes para resfriados (bons ou ruins)
Você ficará surpreso, mas se perguntar a dez de seus conhecidos se os esportes são úteis ou prejudiciais para resfriados, as opiniões serão divididas aproximadamente pela metade. Cada um terá sua verdade, dependendo do estilo de vida. Ao mesmo tempo, nenhum deles, com certeza, é médico, certo?
Por muito tempo, médicos em todo o mundo discutiram se era prejudicial ao corpo esporte para resfriados... Afinal, quando você está doente, seu corpo já está fragilizado pela luta contra a doença, que tipo de atividade física existe!
Como esportes com um resfriado afetam seu bem-estar?
No final do século 20, médicos norte-americanos tentaram provar que a atividade física com um resfriado não só não prejudica o bem-estar de uma pessoa resfriada, mas até ajuda o corpo a enfrentar a doença. Durante o estudo, um grupo de voluntários foi injetado através da cavidade nasal com o vírus do resfriado comum. Depois disso, todos os assuntos de teste esperavam ter um nariz escorrendo. Depois de algum tempo, quando a doença atingiu a sintomatologia máxima, os enfermos foram encaminhados para fazer o teste do “esporte para resfriado” - em esteira. Depois disso, os pesquisadores registraram que o frio não afetou o trabalho dos pulmões, bem como a capacidade do corpo do paciente de suportar atividades físicas.
Esportes e resfriados - duas coisas incompatíveis?
Parece um resultado positivo! No entanto, houve muitos críticos de tais estudos. Eles argumentam que os médicos estão experimentando uma cepa do vírus do resfriado comum que é muito branda, o que causa poucas ou nenhuma complicação de saúde. Já na vida real, o doente é atacado por vírus de diversos tipos, que, em primeiro lugar, podem danificar o tecido pulmonar e os brônquios. E em segundo lugar, o sistema cardiovascular. Isso significa que se, por exemplo, a atividade física não for considerada com um resfriado, mas durante uma gripe, então você pode ter complicações graves no coração. Praticar esportes, um doente sobrecarrega o miocárdio. A gripe causa inflamação.
Outra objeção séria aos pesquisadores estrangeiros é o fato de que qualquer resfriado retarda os processos anabólicos nos músculos. E a atividade física para resfriados com anabolismo retardado levará à destruição muscular. Sem mencionar o efeito positivo do treinamento - simplesmente não será.
Então, vale a pena praticar esportes para um resfriado? Dificilmente. No mínimo, não haverá benefício no treinamento. E, na pior das hipóteses, você corre o risco de ter complicações com a doença. Faça uma pausa e passe esses três dias em casa. A esteira não fugirá de você.