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De manhã você calça seus sapatos favoritos e à noite eles começam a apertar e causar desconforto? É tudo culpa do inchaço das pernas - um fenômeno bastante comum nos dias de hoje. Esses sintomas podem ser consequência do início do desenvolvimento de uma grande variedade de doenças. O principal é saber qual é a causa do edema e como escolher o tratamento certo?
Pernas firmes e bem cuidadas são um atributo invariável do charme e da atratividade feminina. No entanto, o inchaço sistemático das pernas pode “molhar” gravemente a aparência idílica de seus pés.
Algoritmo de diagnóstico: por que as pernas incham
A brilhante Coco Chanel afirmou: “Nada envelhece uma mulher como um terno excessivamente caro e a torna mais jovem, como um andar leve e impetuoso.” E você não pode argumentar contra isso! Como dói até as lágrimas (no sentido literal da palavra) quando sapatos elegantes à noite se transformam em verdadeiros grilhões que não permitem que você dê um passo. Quase todas as mulheres encontram sintomas desagradáveis semelhantes em sua vida. E se antes o inchaço das pernas incomodava com mais frequência as mulheres maduras, agora a doença atinge as mulheres jovens. Então, qual é a causa do inchaço nas pernas?
Como você sabe, os humanos são cerca de 70% de água. Cerca de 2/3 do volume total de fluido está dentro das células, 1/3 - no espaço intercelular. Um aumento na fração de volume deste último é chamado de edema.
Em princípio, se tudo está em ordem com a saúde, o corpo regula e remove os fluidos de forma independente. Em primeiro lugar, devido ao sistema venoso. As razões pelas quais as pernas incham podem ser diferentes - na verdade, o método de tratamento do edema depende disso.
Há momentos em que nenhum tratamento é necessário. Por exemplo, a estagnação de fluidos nas pernas e, como resultado, a formação de edema, pode ser causada por estresse estático prolongado: um vôo em um avião, uma longa posição sentada (em um carro, em um trem, em uma fila) ou em pé. Como regra, após o repouso, o inchaço das pernas desaparece por conta própria. Esta variante do edema de perna ocorre em todas as pessoas em certas situações da vida e nenhum tratamento é necessário neste caso. Mas se as pernas incham regularmente e por um longo tempo, então isso boa razão para ver um médico.
O inchaço das pernas pode ser um sintoma de várias doenças:
Problemas com o coração. Via de regra, o edema “cardíaco” é sempre simétrico. Eles aparecem à noite e desaparecem após o sono. Eles começam nos tornozelos, gradualmente capturando a área da perna e da coxa. A pele na área do edema é tensa, fria ao toque, cianótica pálida. Se o inchaço for acompanhado de falta de ar, bem como fraqueza muscular e dor no hipocôndrio direito, consulte um cardiologista com urgência.
Problemas com os rins. Nesse caso, o inchaço nas pernas aparece no contexto da dor lombar. E eles são acompanhados por uma mudança na cor da urina, edema no rosto na área dos olhos. É melhor não adiar a visita ao nefrologista.
Distúrbio de drenagem linfática (linfedema). O edema é denso, ocorre à noite e não desaparece pela manhã. Primeiro, a articulação do tornozelo é afetada, depois a parte inferior da perna e, às vezes, o joelho. Então a outra perna também incha, mas não tão pronunciada. Você não deve atrasar a visita a um flebologista. Elefantíase é o último estágio da doença.
Síndrome pré-menstrual. Nas mulheres, um leve inchaço das pernas pode aparecer na segunda metade do ciclo menstrual. Eles estão associados ao desequilíbrio hormonal e desaparecem após o final dos dias críticos. Como regra, os pés e as pernas incham. É melhor consultar um ginecologista-endocrinologista.
Gravidez. O inchaço das pernas costuma aparecer no final da gravidez (após 30 semanas). Primeiro, os pés e as pernas incham, depois o processo aumenta. O edema das extremidades inferiores também pode se desenvolver com nefropatia em mulheres grávidas (patologia renal). Via de regra, isso é acompanhado por aumento do teor de proteínas na urina e hipertensão arterial. Os métodos de tratamento são decididos em conjunto com o ginecologista responsável.
A causa do inchaço é uma violação do fluxo venoso. O inchaço é geralmente leve a moderado. Via de regra, ele se manifesta na forma de um traço de uma chiclete ou meia de golfe e captura a canela e o pé. Se também houver “estrelas” vasculares nas pernas, isso pode indicar o início de veias varicosas. Somente um flebologista pode prescrever o tratamento a tempo de evitar que o processo progrida.
Os médicos de Moscou realizaram pesquisas e descobriram que várias doenças das veias são inerentes a 62% dos funcionários que passam dias inteiros sentados em escritórios, enquanto cerca de 70% deles são mulheres.
Antes de começar a combater o inchaço nas pernas, você precisa entender que o inchaço é apenas um dos sintomas da doença. É necessário resolver o problema, mas apenas como parte do tratamento abrangente da doença de base sob a supervisão de um médico. A medicina moderna hoje tem uma gama bastante ampla de métodos de tratamento e prevenção de doenças que causam inchaço das pernas.
Pomadas e géis. Estes são os chamados venotônicos, cuja ação visa fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo. Os medicamentos mais eficazes são a heparina sódica. Eles melhoram a microcirculação sanguínea, ativam o metabolismo dos tecidos, eliminando a estagnação de fluidos. Esses produtos também são bons para usar em voos e férias em países quentes para aliviar a fadiga e o inchaço de longas viagens e altas temperaturas.
Malha de compressão. Isso inclui meias e meias especiais até o joelho. As roupas de compressão profilática podem ser usadas sem a recomendação de um médico. É adequado para pessoas saudáveis que precisam ficar de pé ou sentadas por muito tempo. Mas a camisa médica para o problema já existente de edema nas pernas é selecionada pelo médico estritamente individualmente para uma determinada pessoa, com base nos parâmetros da perna. Os produtos só podem ser adquiridos em farmácias.
Diuréticos e preparações à base de ervas. Quaisquer fundos devem ser selecionados apenas por um médico. Alguns diuréticos têm um efeito rápido, mas junto com os líquidos, promovem a eliminação do potássio do corpo, o que pode afetar negativamente o funcionamento do coração. E a ingestão de várias infusões de ervas pode provocar um salto acentuado na pressão arterial. Além disso, os diuréticos não precisam ser ingeridos antes de dormir, o efeito de tomar o medicamento atingirá seu máximo à noite e pode causar insônia. O tratamento com ervas diuréticas deve ser normal. Em nenhum caso você deve aplicar as taxas constantemente, pois isso pode levar ao vício e até causar desidratação.
Leg pressoterapia ou massagem de drenagem linfática instrumental. Este é um procedimento de saúde e beleza que restaura o equilíbrio dos fluidos nas pernas, normaliza o fluxo linfático, alivia o inchaço de qualquer origem e o cansaço e também ajuda a remover o excesso de tecido adiposo nas pernas. Contra-indicações: gravidez (a partir do 4º mês), insuficiência renal, tumores malignos, lesões de pequenos e grandes vasos na diabetes mellitus, doenças de pele, início do ciclo menstrual.
Exercício de estresse. As cargas mais úteis para o edema sistemático de pernas são os esportes náuticos, antes de tudo, a hidroginástica: por um lado, a pessoa se movimenta muito, fazendo boa atividade física, por outro, a água pressiona a pele, impedindo os vasos. de expandir e as pernas inchar. Esportes dinâmicos como corrida, esqui, ciclismo, patinação e até mesmo uma caminhada simples ajudam a prevenir o inchaço.
A paixão excessiva por exercícios de força com levantamento de peso é contra-indicada em pessoas com tendência a inchaço nas pernas. Durante esses exercícios, os músculos abdominais se contraem, enquanto a pressão intra-abdominal aumenta, passando para a veia cava inferior, que coleta o sangue da pelve e das extremidades inferiores. Isso leva a uma deterioração do fluxo sanguíneo. Se você realmente deseja levantar a barra, você precisa fazê-lo usando meias de compressão.
Beleza sem sacrifício. E sem inchaço nas pernas!
Prevenir o inchaço nas pernas é a melhor maneira de tratá-lo. Você quer ter uma marcha voadora? Então comece a agir agora:
nunca sente de pernas cruzadas
é melhor se você fizer a maior parte do trabalho doméstico sentado com os pés na cadeira ao lado dela
enquanto dorme, coloque um rolo ou travesseiro sob seus pés
enxágue os pés com água fria após o banho
controle o seu peso, reduza a ingestão de sal na alimentação, bem como de alimentos fritos, defumados e de álcool, renuncie à água doce gaseificada;
tomar vitaminas B, C, E. Eles fortalecem os vasos sanguíneos e melhoram a circulação sanguínea
se você tiver que se sentar à mesa por muito tempo, levante-se a cada 25-30 minutos para caminhar, esticar as pernas cansadas, fazer vários exercícios (por exemplo, rolar a bola com o pé)
mover mais. Caminhar é a melhor maneira de evitar o inchaço das pernas. Não suba na escada rolante, mas suba a pé;
parar de fumar - o tabaco destrói não só os pulmões, mas também o colágeno, que é a parte principal da estrutura das paredes dos vasos sanguíneos;
escolher a roupa certa, seguir não só as tendências da moda, mas também o bom senso - collants, meias e sapatos justos impedem o fluxo sanguíneo;
mude de calçado ao longo do dia, principalmente se estiver de salto alto;
dê um descanso aos seus pés durante o dia - tire os sapatos, massageie seus pés, gire-os com eles, puxe as meias para longe de você e na sua direção.
Receitas caseiras para edema de perna
O problema das pernas inchadas não apareceu ontem. Ao longo dos séculos, a medicina tradicional acumulou um grande número de receitas úteis e eficazes para se livrar desse problema. O principal é que os produtos são baseados exclusivamente em ingredientes naturais.
Infusões de ervas e bebidas medicinais
Das folhas de bétula branca: 1-2 colheres de sopa. colheres de sopa de folhas insistem em 500 ml de água fervente, beba meio copo de líquido até cinco vezes ao dia.
Da salsa: 1 colher de sopa. Despeje uma colher de salsa com 2 xícaras de água fervente, beba uma colher de sopa durante o dia.
Do linho: pegue 4 colheres de sopa. eu. linhaça em 1 litro de água, ferva por 10-15 minutos, tampe a panela e coloque em local aquecido. Deixe fermentar por 1 hora. Você não precisa filtrar. Adicione limão ou outro suco de fruta para dar sabor. Beba 1/2 xícara a cada 2 horas, 6-8 vezes ao dia. Melhor beber a infusão quente. O curso do tratamento é de 2-3 semanas.
Misture 0,5 xícaras de suco de cenoura espremido na hora, suco de pepino e suco de 1 limão médio. Divida a bebida em 3 doses e beba 3 vezes ao dia, diluindo a porção pela metade com água fervida morna.
Banhos, compressas, fricção
Pegue 50 g de flores de camomila e despeje um litro de água fervente, deixe fermentar por 3-4 horas em um lugar quente, coe. Resfrie a infusão a 36 graus e mergulhe os pés nela por 25 minutos.
Para preparar o caldo, descasque e amasse uma grande cabeça de alho, despeje 500 ml de água quente e leve para ferver, retire do fogo e deixe o caldo fermentar até a água ficar quente. Lave os pés com caldo e, em seguida, esfregue nas panturrilhas e nas solas dos pés.
Misture quantidades iguais de azeite e cânfora, lubrifique os pés com esta composição, esfregue bem com movimentos de massagem dos dedos dos pés aos joelhos. Em seguida, envolva cada perna com um pano de algodão e, em seguida, um xale de lã (lenço, xale) e deixe assim durante a noite. Faça este procedimento todos os dias durante um mês.
Rale alguns tubérculos de batata crua em um ralador fino e coloque mingau de batata sobre o inchaço, fixe com um curativo por cima. Segure até sentir os pés bem. Lembre-se das grandes folhas de repolho branco em suas mãos, coloque na perna. Visto de fora, deve parecer como se você estivesse “enfaixando” os pés e tornozelos com folhas de repolho. Prenda a compressa de repolho com gaze ou curativo. A compressa pode ser deixada durante a noite.
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