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Os benefícios do suco de romã. Vídeo
O suco de romã é usado há milhares de anos como um remédio eficaz para a prevenção e o tratamento de várias doenças. Em muitas culturas, a fruta da romã é um símbolo de imortalidade, fertilidade e longevidade. A pesquisa moderna prova que a fruta escarlate brilhante é cheia de benefícios para a saúde, a maioria dos quais são encontrados no suco de fruta.
Benefícios do suco de romã
Valor nutricional do suco de romã
O suco de romã é um produto saudável, mas com alto teor calórico. Um copo ou aproximadamente 200 ml de suco contém cerca de 134 calorias, 33 gramas de carboidratos, dos quais 32 gramas são frutose. Mas por isso, você não deve abrir mão dos benefícios que o suco de romã pode lhe trazer, pois a frutose é uma excelente fonte de energia, você apenas não deve abusar da bebida, bebendo mais que um copo por dia.
Também no suco de romã contém:
- vitamina A
- vitamina K
- vitamina C
- niacina
- tiamina
- riboflavina
- potássio
- cálcio
- fósforo
- ferro
- ácido fólico e outros produtos químicos benéficos
Apenas um copo de suco de romã satisfaz 40% das necessidades diárias de seu corpo de vitaminas A, C e E, 15% de ácido fólico, 11% de potássio e 22% de vitamina K. O potássio regula sua freqüência cardíaca e é essencial. para atividade muscular. O ácido fólico sintetiza DNA e ajuda o corpo a absorver proteínas, seu corpo precisa de vitamina K para regular o crescimento ósseo e também é responsável pela coagulação normal do sangue. As vitaminas A, C e E são vitaminas solúveis em água essenciais para ossos, dentes e nervos saudáveis, para manter a imunidade e combater os radicais livres. Muitos outros compostos também têm propriedades antioxidantes na romã.
O suco de romã contém três vezes mais antioxidantes do que as fontes amplamente divulgadas de chá verde e laranja
Benefícios para a saúde do suco de romã
O suco de romã é bom para o coração, ele mantém as artérias “limpas” e flexíveis, reduz a inflamação da membrana mucosa dos vasos sanguíneos, reduzindo assim a aterosclerose - a principal causa de doenças cardíacas. O suco de romã reduz o risco de artérias obstruídas, garantindo assim o fluxo sanguíneo total para o coração e o cérebro. Este suco é chamado de “aspirina natural” porque reduz a coagulação do sangue, evitando a formação de coágulos sanguíneos. O suco de romã é capaz de normalizar a pressão arterial, diminuir a quantidade de colesterol “ruim” e aumentar o valor de “bom”.
Embora o suco de romã contenha açúcar - frutose, ele não aumenta os níveis de açúcar no sangue como muitos outros sucos de frutas, por isso é seguro para diabéticos
O suco de romã neutraliza os radicais livres, inibindo assim o crescimento de tumores cancerígenos e outros. Os cientistas especulam que o suco de romã induz a apatose, um processo pelo qual as células se destroem. Um copo de suco por dia pode retardar o crescimento das células cancerosas no câncer de próstata e, devido ao fato de o suco bloquear a enzima que converte os andrógenos em estrógenos, pode desempenhar um papel crucial na prevenção e no tratamento do câncer de mama.
O alto teor de antioxidantes estimula os glóbulos brancos a neutralizar as toxinas do corpo, promovendo um sistema imunológico forte e saudável. As propriedades antibacterianas e antimicrobianas do suco ajudam o sistema imunológico a combater vírus e bactérias. Quando você bebe suco de romã natural, o número de micróbios responsáveis por várias infecções orais, incluindo infecções estafilocócicas, cai drasticamente.
O suco de romã é usado desde a antiguidade para tratar diarréia e disenteria. Os cientistas provaram que ela desempenha um papel vital na secreção de enzimas que auxiliam na digestão adequada. Para aumentar o efeito, você pode adicionar uma colher de chá de mel a um copo de suco.
Suco de romã saudável
O suco de romã é muito benéfico para mulheres grávidas. É uma excelente fonte de várias vitaminas e minerais, incluindo ácido fólico, que é um elemento essencial da dieta perinatal. As propriedades benéficas do suco de romã garantem um fluxo sanguíneo saudável para o útero, o que é muito importante para o desenvolvimento geral do feto. A presença de potássio no suco de romã também pode ajudar a prevenir cãibras nas pernas, comumente associadas à gravidez. Quando consumido regularmente, o suco de romã reduz o risco de parto prematuro e bebês com baixo peso ao nascer.
O suco de romã é bom para a pele. Prolonga a vida dos fibroblastos, que por sua vez são responsáveis pela produção de colágeno e elastina, que tensionam a pele e previnem rugas. O suco promove a regeneração das células da epiderme e derme, acelera o processo de cicatrização, hidrata a pele seca e irritada e controla a produção de sebo oleoso. Além disso, o suco de romã é benéfico para o clareamento da pele. Assim, ao beber um copo de suco de romã por dia, você obtém uma pele limpa e uniforme.
A romã, como todas as frutas de cores vivas, pode causar reações alérgicas. O suco extraído deles também pode provocar um ataque. Não beba suco de romã se estiver tomando medicamentos para pressão arterial, medicamentos para colesterol, antidepressivos ou analgésicos narcóticos.
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