Esta é a terceira dieta especializada que apareceu nos últimos meses. Desta vez, apresentamos um dos cardápios mais bem avaliados por nutricionistas de quase todo o mundo!
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O que é a dieta DASH?
DASH é uma abreviação de “abordagens dietéticas para parar a hipertensão”, foi criado para prevenir e tratar a hipertensão. Durante anos, o menu DASH esteve na vanguarda das dietas mais saudáveis recomendadas por nutricionistas e médicos em todo o mundo.
Você pode ver a lista completa aqui: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Do que se trata esta dieta?
Em primeiro lugar, é rico em vegetais, frutas, grãos integrais, laticínios sem gordura e com baixo teor de gordura. Também é importante comer legumes, nozes e sementes. Esta dieta também inclui peixes e aves.
Carne vermelha, doces, bebidas açucaradas e sal devem ser limitados. Caracteriza-se por um alto aporte de potássio, cálcio, fibras alimentares e baixo teor de sódio, ácidos graxos saturados, colesterol e gorduras totais.
Dieta DASH já em andamento
Nossos planos de dieta DASH são baseados em receitas saborosas e variadas de produtos que podem ser encontrados em todas as lojas. Como parte do plano de dieta, você receberá um novo menu todas as semanas, adaptado às suas configurações. Se você não gostar de alguma das receitas, pode substituí-las facilmente!
Pode ver toda a oferta aqui: https://.pl/dieta/dash.html.
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