Os danos ou benefícios da nutrição esportiva?
A nutrição esportiva é conhecida dos atletas há muito tempo. Quando apareceu, as opiniões sobre seus benefícios eram completamente diferentes, alguém apoiou essa necessidade, alguém criticou. Hoje, muitos há muito valorizam as qualidades positivas dos suplementos e vitaminas para esportes. Mas ainda existem céticos que estão convencidos do contrário. É especialmente fácil convencer os recém-chegados dos perigos da nutrição esportiva que ainda não têm uma ideia completa do que ela realmente é. Vamos tentar responder brevemente às frequentes opiniões negativas que são encontradas na sociedade.
Há uma porcentagem de pessoas que acredita que a nutrição esportiva é difícil de comprar e que é um produto químico. Na verdade, nada disso pode ser dito sobre ele. Estes são apenas ingredientes naturais que são produzidos através de processamento moderno. No processo de fabricação, substâncias úteis são extraídas dos produtos e todas as gorduras e calorias são excluídas. Assim, tomar nutrição esportiva permite reabastecer o corpo com as vitaminas e microelementos necessários.
Outra afirmação falsa é que os suplementos esportivos afetam os sistemas excretor e digestivo, ou seja, sobrecarregam-no. Na realidade, a nutrição esportiva nada mais é do que suplementos nutricionais que não podem afetar completamente o sistema digestivo. Portanto, a nutrição de um atleta em nenhum caso pode consistir exclusivamente em suplementos, apenas em combinação com uma dieta saudável completa, como suplemento. Além disso, os iniciantes geralmente estão convencidos de que a nutrição esportiva é uma adição completamente desnecessária à dieta. E com uma abordagem integrada e competente à ingestão diária de alimentos, todas as substâncias necessárias podem ser obtidas de produtos comuns. Claro, vitaminas e minerais são encontrados nos alimentos, apenas para obter a dose diária necessária, às vezes você precisa comer uma quantidade de certos alimentos que uma pessoa não pode.
Outro erro conhecido durante a atividade física é uma atitude desatenta à reação do corpo aos esportes. Sabe-se que a atividade física é estressante para o corpo. Além disso, durante a prática de esportes, muitas das substâncias necessárias são lavadas junto com a mancha, e a necessidade delas permanece. Portanto, para uma reposição rápida e de alta qualidade dos mesmos, nada melhor do que a nutrição esportiva. Além disso, permite melhorar a condição do atleta durante o treinamento, reduzir o estresse do corpo após ele e alcançar o resultado desejado com muito mais rapidez e sem danos à saúde, sem esgotamento.
E, finalmente, gostaria de comentar sobre a opinião predominante sobre o alto custo da nutrição esportiva. Isso não quer dizer que é barato, mas dizer que não está disponível para muitos também não faz sentido. Em primeiro lugar, os esportes em si também não são gratuitos, então geralmente as pessoas com baixa renda não podem se dar ao luxo de ir à academia. Mas esse não é o ponto. No início da ingestão de nutrição esportiva, uma pessoa não precisa mais ingerir muitos alimentos, cuja nutrição era necessária para manter o nível normal de vitaminas e minerais. Isso significa que os custos dos produtos convencionais são reduzidos.
Há muitas dúvidas sobre os perigos dos suplementos esportivos e ainda há preconceitos sobre a inadequação de seu uso e efeitos colaterais. É absolutamente impossível dizer que não pode haver efeitos colaterais, eles podem ocorrer com a ingestão inadequada e uma abordagem analfabeta da nutrição. E para evitar isso, é necessário consultar um especialista. notar que qualquer médico experiente e treinador profissional poderá aconselhar nutrição desportiva na quantidade necessária para atingir um determinado objetivo.