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As principais razões para o ganho de peso
O Ano Novo está chegando, e um vestido elegante exige, enfim, acalmar o apetite e perder alguns quilos. Fazemos dieta, começamos a praticar esportes, mas não acontece nada ... O tempo passa, o peso não diminui, por quê? WDay.ru descobriu os motivos.
Quaisquer problemas com o peso surgem, em primeiro lugar, na nossa cabeça, tenho certeza Mikhail Moiseevich Ginzburg. Psicoterapeuta, professor, doutor em ciências médicas e diretor do Instituto de Pesquisas de Dietética e Dietética de Samara, dedicou muitos anos ao estudo desse assunto e chegou à conclusão de que na maioria dos casos os problemas de excesso de peso começam na cabeça.
1. O estresse está no centro de tudo
Com o Ano Novo, nos esforçamos para completar o trabalho que iniciamos e levar tudo à perfeição: comprar presentes, fazer as pazes com os parentes, agradar a sogra, agradar aos patrões ... E não percebemos que estamos fingindo nossos ombros muito mais do que podem suportar. Assim, levando-se ao estresse. Segundo os médicos, é assim que começa um conflito latente (subconsciente) entre as nossas expectativas e a realidade circundante.
O que fazer: se surgiu uma situação de conflito, você precisa tentar aceitá-la ou mudá-la para melhor. Por exemplo, você não consegue encontrar uma linguagem comum com seus parentes, você está constantemente aborrecido e com raiva. Mostre caráter, acalme-se, não reaja aos comentários, ou melhor, responda com humor. Assim que a ansiedade diminui, o peso volta ao normal. Mesmo sem dieta e exercícios.
2. O peso depende do personagem
As pessoas são temperamentais e calmas, agressivas e flexíveis, inquietas e inativas. Um perfil psicológico diferente também implica um peso diferente. Por exemplo, os agitados têm maior probabilidade de serem magros, e os sólidos e dignos têm maior probabilidade de serem gordos. Mas não se apresse em transferir a responsabilidade para a sua própria preguiça. Mikhail Ginzburg esclarece que programas que implicam harmonia (e isso é energia e mobilidade) estão em cada um de nós, só que os magros os usam com mais frequência e os gordos com menos.
O que fazer: aprenda a ser móvel. E se for difícil, faça através do “Não quero”.
As pessoas se distinguem umas das outras pelo caráter. Depois de estudá-lo, você pode entender por que alguns engordam e outros não.
3. O peso na sociedade adiciona peso ao corpo
Freqüentemente, as pessoas em posições de liderança procuram subconscientemente dar-se peso na sociedade, mas na realidade ganham quilos extras de peso. Programas de prática psicológica quanto melhor a pessoa entende a si mesma, a natureza de suas ações, mais harmoniosa e calma em sua alma, mais saudável, mais bem-sucedida e ... mais magra ela é.
4. Comida como cura para a ansiedade
As pessoas reagem à ansiedade de maneiras diferentes. Alguns não encontram um lugar para si, correndo de um canto a outro (a atividade física acalma). Outros começam a comer mais (a comida acalma), e qualquer tentativa de seguir uma dieta nessa situação apenas aumenta a ansiedade e leva rapidamente ao colapso.
O que fazer: Mova-se mais, caminhe, faça exercícios. Claro, isso ajudará a desacelerar o crescimento de peso e, talvez, causar alguma perda de peso. Mas seria mais radical ensiná-lo a se preocupar menos.
5. “Primeiro vou perder peso e só depois vou sarar ...”
Muitos de nós associamos nossa rigidez ou timidez ao excesso de peso e dificuldade para perder peso. Fazemos dieta, fazemos exercícios, frequentamos academias. Mas, ao mesmo tempo, continuamos constrangidos e tímidos. Se tivéssemos nos comportado de maneira mais demonstrativa (dizem os psicólogos - manifestamente), a perda de peso teria ocorrido muito mais rápido.
O que fazer: um motivo comum para uma proibição é a auto-estima instável, um complexo de inferioridade. Se você conseguir tirar ou pelo menos diminuir, a pessoa se transforma, começa a se vestir com mais elegância, festa ... e perde peso muito mais rápido. Aliás, essa qualidade adquirida protege ainda mais contra o ganho de peso.
Então, o principal para uma pessoa é sentir harmonia, o que significa tranquilidade. Como fazer isso?
Programas que implicam harmonia (e isso é energia e mobilidade) estão em cada um de nós.
Como se acalmar e perder peso
Procure olhar atentamente para as pessoas ao seu redor e responda a perguntas simples: você gosta ou não gosta dessa ou daquela pessoa, faria uma exploração com ela ou não. Ouça atentamente seus sentimentos, a intuição quase nunca nos engana.
As respostas o ajudarão a encontrar uma maneira de conquistar essa ou aquela pessoa e como evitar conflitos com ela. Mas, o mais importante, enquanto resolvemos esses problemas, estamos envolvidos e nos mantemos em boa forma. E quanto mais prestamos atenção nas outras pessoas, procuramos chamar a atenção delas, tornar a comunicação confortável, mais cedo perderemos peso.
Problemas de perda de peso geralmente surgem quando há algum tipo de significado protetor nessa plenitude que reduz a ansiedade. Se esse significado puder ser identificado, o problema será resolvido de forma bastante simples. No entanto, nem sempre é possível realizar esse trabalho por conta própria. Às vezes, um especialista deve trabalhar com o subconsciente - um psicólogo ou psicoterapeuta.
Quando a participação de um especialista é especialmente desejável
Você come com frequência para se acalmar. Tentar fazer dieta aumenta a ansiedade ou a depressão.
Em sua vida, existe alguma situação específica e perturbadora, conflito no trabalho ou na vida cotidiana, por exemplo, no relacionamento com entes queridos.
O ganho de peso ocorreu após uma mudança no estilo de vida: casamento, mudança para outra cidade e assim por diante.
Você emagrecia, mas, depois de emagrecer, de repente se sentiu “deslocado”, ficou difícil se comunicar com os amigos e surgiu um sentimento de solidão. O emagrecimento não trouxe as mudanças esperadas em sua vida.
Você perde peso com freqüência e com bastante sucesso. Mas, depois de perder peso por pouco, você está ganhando peso rapidamente de novo.
Foi desagradável para você ler algumas seções deste artigo e queria incriminar o autor de algo.
Você não pode explicar claramente a si mesmo por que precisa perder peso. Você não pode listar três ou quatro benefícios que a perda de peso trará. Ideias vêm à mente, tais como: caber nos jeans do ano passado ou provar para os entes queridos que você está indo bem com força de vontade.
Você se sente constrangido na companhia de estranhos e tenta sentar-se calmamente à margem, para que ninguém realmente preste atenção em você. Você associa isso com obesidade e adia um comportamento vívido para o período após a perda de peso (“se eu perder peso, então viverei”).