Os resultados do cálculo do peso ideal e admissível CÁLCULO PASSO 2 DE 4

Tipo de corpo

• de acordo com MV Chernorutsky: hiperestênico
• por Paul Broca: hiperestênico

Taxa metabólica

• de acordo com MV Chernorutsky: abaixo do normal (lento)
• por Paul Broca: abaixo do normal (lento)

Índice de massa corporal

• de acordo com Adolph Ketel (índice de massa corporal): 25.5 kg/m²

Peso ideal

• por Paul Broca: 69.3 kg
• de acordo com MV Chernorutsky: 69.3 kg
• por índice de massa corporal: 61.4 kg

Peso admissível (correspondendo à norma)

• por índice de massa corporal: de 52.2 para 70.6 kg
• de acordo com os últimos dados ANIH: de 52.2 para 76.2 kg

Tendo problemas nutricionais

• Excesso de peso

Nesta etapa do cálculo, com base nos índices e indicadores obtidos anteriormente (na primeira etapa), é determinado o grau de perda de peso no tempo, o que permite responder às questões:

• O que você precisa comer para perder peso? (escolha da dieta em termos de seu conteúdo calórico)
• Quanto você deve comer para perder peso? (escolha da dieta por sua duração ou frequência)

Se você tiver problemas com excesso de peso, os seguintes valores numéricos para perda de peso estarão disponíveis:

• Limite superior para índice de massa corporal
• Limite superior de peso ANIH:
• Peso ideal por índice de massa corporal
• Peso ideal de acordo com MV Chernorutsky
• Peso ideal segundo Paul Broca

E independentemente de você ter problemas nutricionais com excesso de peso, dois pontos sempre presentes estarão disponíveis:

• Sua escolha do peso desejado (seu peso já pode ser menor ou igual ao peso ideal de acordo com algum método - mas você ainda quer perder peso)
• O valor absoluto da perda de peso (este item é semelhante ao caso anterior, mas você precisa especificar um valor específico em quilogramas - quanto você deseja perder peso - por exemplo, perder peso rapidamente em 10 kg)

O tempo da dieta em dias é aproximadamente necessário para avaliar o grau de influência em seu corpo. Uma série de dietas não médicas permitem que você perca peso de até 1,5 kg por dia (junto com o fluido ligado), mas esses regimes de perda de peso são muito rápidos - e embora levem a resultados, no final (após um tempo - cerca de 3-5 meses), perdeu o peso vai voltar, e mesmo com um excesso - a normalização do metabolismo não ocorre.

Valores aceitáveis ​​(normalização do peso a longo prazo - por vários anos) valores de figuras para perda de peso - máximo de 0,2-0,3 kg por semana (dependendo do seu peso inicial - mas é melhor manter o primeiro figura). Esse caminho vai permitir no futuro manter o peso no nível exigido, aplicando, se necessário, dietas periódicas, ou utilizando sistemas nutricionais para emagrecer (para eles esse número é ainda menor).

Selecione o peso até o qual você vai emagrecer e indique o tempo estimado durante o qual pretende seguir a dieta