Nossas emoções estão diretamente relacionadas ao estado do corpo. Por exemplo, quando estamos doentes, é difícil se alegrar, e as pessoas fisicamente inflexíveis muitas vezes sofrem com a falta de flexibilidade na construção de relacionamentos, se comportam de maneira dura, intransigente. O estado do corpo reflete nosso fundo emocional, e as emoções mudam o corpo. Como deixar nosso corpo “feliz”?
Um dos conceitos-chave da medicina oriental é a energia qi, uma substância que flui pelo nosso corpo. Estas são nossas forças vitais, “combustível” para todos os processos fisiológicos e emocionais.
O nível de felicidade nesse nível de energia depende de dois fatores: o recurso energético (a quantidade de vitalidade) e a qualidade da circulação de energia pelo corpo, ou seja, a facilidade e liberdade de seu movimento.
Não temos a oportunidade de medir esses indicadores objetivamente, mas os médicos orientais são capazes de determiná-los por sinais indiretos. E sabendo onde e como a energia pode estagnar, você pode realizar um “autodiagnóstico” e entender como tornar seu corpo mais receptivo à alegria.
Falta de energia
As emoções, inclusive as positivas, nos tiram a força, e se não temos o suficiente, simplesmente “não temos nada para nos alegrar”, não há recurso para isso. A vida continua – e é bom, mas não há tempo para férias.
Muitas vezes, devido à falta de sono, aumento do estresse e estresse, a falta de força se torna uma norma condicional. Esquecemos que costumávamos estudar durante o dia, ganhar um dinheiro extra à noite, nos divertir com os amigos à noite e iniciar um novo ciclo pela manhã. “Bem, agora os anos não são os mesmos”, muitos de nós suspiramos desanimados.
Como professor de qigong com mais de vinte anos de experiência, posso dizer que o nível de energia pode aumentar com o tempo. Na juventude, não a apreciamos e a derramamos, mas com a idade podemos cuidar de sua segurança, cultivá-la, edificá-la. Uma abordagem consciente para aumentar o nível de vitalidade dá resultados incríveis.
Como aumentar o nível de energia no corpo
Claro, não se pode prescindir de recomendações óbvias. No centro de tudo está o sono saudável e a nutrição adequada. Remendar os “buracos” por onde fluem as forças vitais para poder acumulá-las. O maior “buraco”, via de regra, é a falta de sono.
Na idade adulta, é importante aprender a priorizar corretamente, determinar o que fazer e o que recusar – até em detrimento da renda, imagem, hábitos. A habilidade de priorização é excelente para quem pratica meditação. Por quê? Dominando os exercícios mais simples e básicos, começamos a sentir claramente quais atividades nos nutrem e quais nos tiram a força e nos enfraquecem. E a escolha fica clara.
É importante realizar exercícios respiratórios que ajudem a receber energia adicional e acumulá-la.
Todos os dias precisamos experimentar momentos alegres. Pode ser a comunicação com os entes queridos, passeios agradáveis ou apenas comida deliciosa. Aprenda a encontrar pequenas alegrias em todos os dias, e haverá cada vez mais força.
É importante realizar exercícios respiratórios que ajudem a receber energia adicional e acumulá-la. Como no caso da meditação, basta praticar esses exercícios por 15 a 20 minutos por dia para sentir o efeito: reabastecimento do recurso, aumento de energia. Tais práticas incluem, por exemplo, práticas neigong ou femininas taoístas.
Estagnação de energia: como lidar
Como se parece uma pessoa com pouca energia, todos nós mais ou menos imaginamos: pálida, apática, com voz baixa e movimentos lentos. E como é uma pessoa que tem energia suficiente, mas sua circulação é perturbada? Ele é bastante enérgico, há muita força e entusiasmo, mas por dentro ele tem caos, instabilidade, emoções negativas. Por quê?
A tensão no corpo bloqueia o fluxo normal de energia e começa a estagnar. Os médicos chineses acreditam que as tensões geralmente estão associadas a uma ou outra emoção que “dispara” no contexto dessa estagnação, bem como a uma doença dos órgãos nos quais essa estagnação se formou.
Aqui está um exemplo típico. A tensão na área do peito, manifestada externamente como curva, aperto na cintura escapular, está associada simultaneamente à tristeza (uma pessoa curvada fica mais triste, pensa em coisas tristes e mantém facilmente esse estado, mesmo que não haja uma razão objetiva para isso ), e com uma doença do coração e dos pulmões – órgãos cuja nutrição sofre devido à tensão formada.
À medida que o corpo aprende a relaxar em movimento, o fundo emocional muda – comprovado por anos de prática de qigong.
De acordo com a filosofia do qigong, as emoções positivas preenchem um corpo relaxado e flexível por si mesmas – um corpo através do qual a energia circula livremente, e esse relaxamento deve ser alcançado com facilidade e confiança em movimento ativo.
Como deixar o corpo relaxado e forte ao mesmo tempo? Existem muitos procedimentos para isso – do SPA à osteopatia, além, sem falta, de práticas especiais de relaxamento. Por exemplo, qigong para a coluna Sing Shen Juang.
À medida que o corpo aprende a relaxar em movimento, o fundo emocional muda – comprovado por anos de minha prática pessoal de qigong e milhares de anos de experiência de mestres. Procure um novo nível de relaxamento e perceba quanta alegria é aprender a acomodar um corpo tão flexível e livre.