As articulações do nosso corpo, com o tempo, tendem a se desgastar. E mantê-los em condições saudáveis é muito importante para que você não precise pagar por desatenção na velhice. Alguns alimentos ajudam a prolongar a juventude do sistema musculoesquelético e do tecido musculoesquelético?
Azeite de oliva
O azeite é benéfico para todos os órgãos e células do nosso corpo, especialmente as articulações. É uma fonte de vitaminas A, B, ácidos graxos ômega-3 benéficos, cálcio, ferro, fósforo, aminoácidos e antioxidantes. O azeite de oliva tem efeito antiinflamatório e ajuda a aliviar a dor em doenças do sistema musculoesquelético. Também é desejável adicionar à dieta a vitamina D, que acompanha o azeite de oliva, que fortalecerá os ossos e as articulações. Ao mesmo tempo, o azeite de oliva retém seu máximo benefício puro, não frito.
Peixes gordos
Os peixes oleosos também são úteis para as articulações. Ele contém ácidos graxos essenciais, ômega-3, vitaminas, minerais, antioxidantes e ácido. Se você já tem problemas de articulação, o peixe deve ser incluído na dieta imediatamente. Os ácidos graxos sustentam a elasticidade das articulações e dos tecidos, a qualidade da cartilagem articular e a lubrificação sinovial e reduzem a dor. Útil para peixes assados - salmão, sardinha, cavala, truta, arenque.
Granada
Garnet tem um benefício inegável para melhorar a imunidade e a saúde do sistema cardiovascular. Poucos sabem que também tem um efeito benéfico nas articulações. Sua composição inclui polifenóis, que reduzem a probabilidade de inflamação no corpo. A romã reduz o risco de artrite e outras doenças das articulações, alivia a inflamação e reduz a dor.
Berries
Bagas com alto teor de antioxidantes benéficos para todo o organismo, dependendo da espécie. Até frutas congeladas - uma fonte de muitas vitaminas e nutrientes. E muitas das bagas previnem o desenvolvimento de doenças nas articulações, como gota, melhoram a elasticidade dos tecidos e previnem o envelhecimento das articulações.
Gelatina
Nada, fraturas e entorses recomendam comer geleia e geleia. A gelatina é uma fonte de substâncias que promovem a produção de colágeno, que promove a cicatrização, reduz a inflamação dos tecidos e tem efeito positivo na pele, cabelos e unhas.