Um bronzeado uniforme e bonito é o sonho de muitos. E para conseguir um resultado surpreendente, você pode mudar para comida durante o descanso, o que vai ajudar nisso. Os produtos para um bronzeado bonito devem conter beta-caroteno, licopeno, selênio, vitamina E, tirosina e triptofano para ajudá-lo a se tornar irresistível.
carne vermelha e fígado os animais são bons para o corpo, em particular para as queimaduras solares. Esses alimentos contêm tirosina, uma variedade de minerais que contribuem para a produção de melanina, um pigmento. Ao consumir esses alimentos, seu bronzeado vai durar mais tempo.
Fish e frutos do mar contêm ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e ômega-6, vitaminas A, D, E, grupo B, tirosina. O peixe aumenta a imunidade e ajuda a proteger a pele da radiação ultravioleta agressiva, se livrar da descamação e normalizar o equilíbrio da água do corpo, o que é bom para a pele queimada pelo sol.
Cenouras é considerado o primeiro vegetal para um bronzeado bonito, pois é uma excelente fonte de beta-caroteno. Graças às cenouras, a imunidade aumenta, a visão melhora, os dentes ficam mais fortes. Se você beber um copo de suco de cenoura todos os dias, um belo bronzeado de chocolate é garantido.
Tomates também ajudam a distribuir o bronzeado uniformemente pelo corpo, protegendo a pele do sol escaldante. Os tomates contêm muitos minerais, vitaminas B e licopeno. Beber suco de tomate também ajuda a reduzir o risco de câncer de pele.
Damascos são fonte de beta-caroteno, vitaminas PP, B, fósforo, ferro e bioflavonóides. O bronzeado é acelerado com a ingestão de damasco, portanto, se suas férias forem curtas, considere este fato. Os damascos também ajudam a proteger a pele dos danos dos raios ultravioleta.
Suculento pêssegos irá adicionar variedade à sua dieta de bronzeamento. Eles são uma fonte de vitaminas e minerais, bem como de beta-caroteno essencial. Pêssegos são bons para queimar - coma-os com mais frequência quando viajar. Essa delicada fruta auxilia na produção do pigmento melanínico para um bronzeado mais liso.
Melão e Melancia certamente criado por bagas de verão para também ajudá-lo a bronzear-se lindamente. O melão contém muitas vitaminas B1, B2, C, PP, ferro, potássio e beta-caroteno. A melancia contém licopeno, beta-caroteno, vitaminas B1, B2, PP, C, potássio e ferro. O melão intensifica e acentua o seu bronzeado, enquanto a melancia ajuda a eliminar as toxinas, restaura o equilíbrio da hidratação da pele e protege-a da radiação ultravioleta.
Não passa por uvasestar na praia à beira-mar ou no alto das montanhas. Contém vitaminas A, PP, C, grupo B, qualquer variedade de uva ajudará a restaurar a pele seca e danificada e fortalecer o sistema imunológico.
Incluir no seu menu espargos, repolho brócolis e espinafrese você valoriza sua pele saudável bronzeada. Os espargos têm várias propriedades medicinais, incluindo proteção da pele e prevenção do câncer. O brócolis é uma fonte de antioxidantes e vitaminas de que a pele precisa durante o banho de sol, além de aliviar a inflamação e o inchaço.
Espinafre - uma fonte de beta-caroteno junto com alimentos laranja, bem como vitaminas C, PP e luteína. Comer espinafre ajudará a dar à sua pele um bronzeado bronze, mantê-la por mais tempo e, ao mesmo tempo, evitar que a pele queime.
Não se esqueça de usar protetor solar, fique na sombra com mais frequência e não saia para o sol escaldante sem guarda-chuva ou roupas. Nenhum bronzeamento vale a pena sua saúde!