O tempo quente não deixa chance: você quer beber constantemente, você absolutamente não quer comer, você perde líquidos e os reabastece de maneiras diferentes - não há fantasia. Como matar a sede no calor do verão para que a umidade seja o máximo benefício?
Para começar, devem ser tomadas medidas para que a perda de líquidos não seja catastroficamente grande ou, ao contrário, tudo o que bebemos no calor da sede não seja retardado. Para isso, em dias quentes, deve-se descartar as bebidas alcoólicas, não comer em excesso, não abusar de alimentos salgados e doces, comer mais vegetais crus e beber apenas bebidas saudáveis. O que trará o benefício máximo?
Água
A bebida mais importante no calor do verão. Escolha água mineral não carbonatada, porque quando perdemos umidade, também perdemos minerais úteis, cujo suprimento é difícil de repor. Você pode adicionar suco cítrico à água a gosto - limão, toranja ou laranja. Essa água é útil porque não contém açúcar, ao contrário dos sucos. Beba água com freqüência e em pequenas porções, literalmente matando um pouco a sede.
Chá
Em climas quentes, o chá verde é preferível. Não é necessário bebê-lo quente, é permitido de morno a gelado. Como água, beba chá verde em pequenas porções. O chá preto tem propriedades aquecedoras e o café remove rapidamente a água do corpo e também elimina os minerais e sais. O chá feito com hortelã ou erva-cidreira terá um efeito refrescante adicional.
kvass
A bebida mais verão, e estamos falando de kvass caseiro, e não de refrigerantes da loja. Cada dona de casa tem sua própria receita para fazer kvass, por causa de seu sabor forte e aditivos úteis, ele vai lidar perfeitamente com a sede.
Suco fresco
Os sucos ajudam a obter as vitaminas necessárias no calor, reduzem a fome, alegram e acrescentam variedade à dieta. Os sucos comprados são insidiosos por causa do açúcar adicionado e dos conservantes neles, então eles não lidam bem com a tarefa. A colheita de verão é generosa com frutas, verduras e frutas vermelhas, aproveite.
Compota
Se o açúcar não for adicionado à compota, esta bebida é bastante útil. Para conservar o máximo possível de vitaminas na compota, deve-se desligá-la assim que os bagos ferverem na água e deixá-la fermentar. Para que dêem todos os seus sucos. Adicione folhas de hortelã ou groselha, resfrie a compota e beba durante todo o dia quente.
Bebidas de leite fermentado
Como ayran, tan, katyk. Eles podem ser misturados com água mineral ou você mesmo pode usá-los. Freqüentemente, essas bebidas não são tão ácidas como o kefir, por exemplo, e, portanto, matam perfeitamente a sede e ajudam o sistema digestivo.