Somos um casal... mas não um

Relacionamentos são trabalho. Mas você pode torná-lo fácil e agradável. Os psicanalistas Anne Sauzed-Lagarde e Jean-Paul Sauzed oferecem exercícios psicológicos para ajudá-lo a se conhecer e entender melhor.

Exercício número 1. A distância correta

A tarefa é sentir a distância mais adequada para cada um dos parceiros e para o casal como um todo.

• Fique de costas com um parceiro. Relaxe e ceda ao desejo de se mover livremente. Que «dança» vai acontecer entre vocês? Como continuar esse movimento com o parceiro? Onde estão os pontos de apoio e o que, pelo contrário, ameaça cair?
• Fique frente a frente a dez passos de distância. Revezem-se silenciosamente aproximando-se de seu parceiro. Mova-se lentamente para obter a distância certa quando estiverem muito próximos um do outro. Às vezes, um passo muito pequeno para frente ou para trás é suficiente para sentir a distância em que a proximidade já se torna um fardo, e vice-versa: o momento em que a distância permite que você sinta sua separação.
• Faça o mesmo exercício, mas desta vez ambos se movem um em direção ao outro, tentando sentir a distância certa em seu par e lembrando que essa distância reflete seu estado exatamente “aqui e agora”.

Exercício número 2. Linha de vida de dois

Em uma grande folha de papel, desenhe, uma a uma, a linha da vida de seu casal. Pense na forma que você está dando a esta linha.

Onde começa e onde termina?

Escreva acima desta linha os eventos que aconteceram na história do seu casal. Você também pode usar uma imagem, uma palavra, um ponto de cor para representar os vários pontos que você sente que guiaram (ou desorientaram) sua vida juntos.

Em seguida, reserve um tempo para comparar as linhas de vida de seu casal que você desenhou separadamente e agora tente traçar essa linha juntos.

Exercício número 3. O casal perfeito

Qual é o seu casal ideal? Quem para você em seu círculo íntimo ou na sociedade serve como modelo de um casal de sucesso? Qual casal você gostaria de ser?

Para cada um desses pares, escreva em um pedaço de papel cinco coisas que você gosta ou cinco coisas que você não gosta. Aproveite o tempo para conversar com um parceiro para implementar este modelo (ou contra-modelo). E veja como você consegue igualá-lo.

Exercício número 4. Andar às cegas

Um dos parceiros está com os olhos vendados. Ele permite que o segundo o leve para passear no jardim ou pela casa. O parceiro líder pode oferecer ao seguidor tarefas de percepção sensorial (tocar plantas, coisas) ou de movimento (subir escadas, correr, pular, congelar no lugar). Aloque o mesmo tempo para todos no papel de facilitador, 20 minutos é o melhor. É aconselhável fazer este exercício ao ar livre.

No final deste exercício, certifique-se de falar sobre o que cada um de vocês experimentou e sentiu. Isso é trabalhar a confiança em um parceiro, mas também a nossa ideia do que o outro espera de nós ou do que ele gosta. E, finalmente, esta é uma ocasião para tomar consciência das ideias que você tem sobre seu parceiro: “Meu marido é forte, o que significa que vou fazê-lo correr ou atravessar os arbustos”. Embora na realidade o marido esteja com medo e sofra…

Esses exercícios são oferecidos pelos psicanalistas Anne Sauzed-Lagarde e Jean-Paul Sauzed no livro «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durável», InterÉditions, 2011).