Você tem que viajar de carro ou trem e vai comer alguma coisa no caminho? Quais são os alimentos mais adequados e saudáveis ​​neste tipo de situação?

Evite laticínios

Garrafas de leite, iogurtes líquidos e outros produtos lácteos não são recomendados durante a viagem, principalmente quando feita de carro. Esses alimentos são de fato mais difícil de digerir e também pode causar náuseas.

Em relação aos queijos, é melhor evitar aqueles que são muito perfumados, correndo o risco de espalhar um mau cheiro pelo carro e incomodar os vizinhos se viajar de trem ou de carro.

Escolha Emmental ou Gouda, por exemplo. Você pode corte em cubos pequenos e guarde-os em uma caixa de comida : prático, higiênico e quase inodoro.

Comer leve

Mesmo que você não tenha tendência a enjoar, é melhor comer alimentos leves. Assim, você evitará uma digestão muito longa, que pode adormecer.. Esta precaução é especialmente recomendada se você tiver que se sentar ao volante.

Caso contrário, comer luz vai te poupar de desconforto, como náuseas e vômitos. Retire o enorme hambúrguer coberto com molho e maionese. Pesado de digerir, também é complicado de comer.

Para o lanche, prepare mini sanduíches, mais fáceis de comer do que grandes, com presunto de peru ou porco. Você também pode cortar pedaços de bolo salgado ou quiche que você já cozinhou em casa. A qualquer custo, não se esqueça da toalha de papel, pano ou guardanapo de papel muito prático durante um piquenique.

Não se esqueça de frutas e vegetais

Bicar durante a viagem ajuda a ocupar o tempo, especialmente quando a viagem é longa. Em vez de comer batatas fritas ou bolos de aperitivo, que são ricos em gordura e sal, planeje comer vegetais. Não se trata de comer cenoura ralada ou remoulade de aipo, é mais um “petisco”, ou seja, de vegetais para comer com os dedos.

Tomates cereja, palitos de pepino e cenoura, cubos de melão ... Esses vegetais crus são um excelente estímulo quando você começa a adormecer. Eles também têm um abastecimento de água interessante.

Em relação às frutas, você pode optar por uma maçã ou uma banana. Este último é bem conhecido dos marinheiros que o comem quando estão sob risco de enjôo. Apenas pense em traga um saco de lixo para núcleos e cascas.

A compota para beber também é muito conveniente para comer durante as viagens e é popular entre as crianças e os pais.

Pense em beber

Ao viajar, é imprescindível trazer algo para matar a sede. O risco de desidratação é realmente possível, especialmente se o tempo estiver quente..

A única bebida recomendada é água (comprado em garrafa ou na torneira, guardado em cabaça). Lembre-se de que o álcool é proibido ao dirigir e fortemente desencorajado quando você é um passageiro. 

quanto a refrigerantes, ricos em açúcares e aditivos, eles não são benéficos para a sua saúde e podem até deixá-lo doente.

Perrine Deurot-Bien

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