O problema da tireóide tem se tornado cada vez mais comum. Uma alimentação equilibrada é a chave para a saúde e a atividade física. E para proteger a tireóide de problemas hormonais, você precisa adicionar à dieta alimentos que contenham iodo, proteínas, sais minerais, oligoelementos e vitaminas, principalmente ácido ascórbico e vitaminas do grupo B. no hipertireoidismo (glândula tireóide hiperativa) deve ser contrário de reduzir. Quais produtos como tireóide?
Frutos do mar frescos
Os médicos recomendam fortemente reduzir o consumo de carne e optar por frutos do mar. De vez em quando, devemos comer peixes, camarões, caranguejos, mexilhões, algas, fucus e algas.
Grãos e legumes
A dieta precisa ser germinada com grãos de aveia, cevada, trigo, feijão. Cereais como arroz, aveia, lentilha, trigo sarraceno, milho, soja, ervilhas devem ser preparados exclusivamente na água. É útil adicionar nas refeições sementes de gergelim.
Legumes
Para melhorar o funcionamento da glândula tireóide, é necessário dar preferência a saladas de vegetais frescos – rabanete, rabanete, cenoura, pepino, melancia, repolho, cebola, pimentão, tomate, alface, aipo, beterraba, alho, abóbora e espinafre. Você pode usar um pequeno número de batatas cozidas.
Frutas e bagas
As melhores frutas são maçãs, peras, pêssegos, laranjas, cerejas, cranberries, morangos e Aronia.
Nozes
Você deve incluir em sua dieta amêndoas, castanhas de caju, castanhas, nozes e avelãs. Eles ajudarão a preencher o organismo com a quantidade necessária de iodo.
Óleo e manteiga
Certifique-se de alternar em sua dieta os diferentes óleos vegetais - oliva, milho, girassol, gergelim, amendoim e soja - e manteiga, que não deve exceder 20 gramas por dia.
Água
Para prevenir e tratar doenças da glândula tireóide, é importante beber apenas água filtrada e purificada e em quantidade suficiente. Você pode adicionar água mineral.