O que é uma vida feliz em sua mente? Acho que cada um define a felicidade à sua maneira - e todos querem ser felizes. Os cientistas pesquisam o fenômeno da felicidade há muito tempo, descobrindo maneiras de medi-la, tentando descobrir como se tornar feliz. Outro estudo sobre o assunto, publicado recentemente no British Journal of Health Psychology, revela descobertas interessantes de cientistas que encontraram uma relação entre nossa dieta e sentimentos de felicidade!
Cientistas na Nova Zelândia encontraram uma ligação entre o consumo de grandes quantidades de frutas e vegetais e vários componentes de uma “vida feliz”, que são definidos coletivamente pelo conceito de “bem-estar eudaemônico” (bem-estar eudaemônico).
“Os resultados mostram que o consumo de frutas e vegetais está associado a uma variedade de aspectos da prosperidade humana, e não é apenas um sentimento de felicidade”, disse a equipe de pesquisa liderada pelo psicólogo Tamlin Conner, da Universidade de Otago.
O estudo envolveu 405 pessoas que mantiveram regularmente um diário por 13 dias. A cada dia, eles registravam o número de porções de frutas, vegetais, sobremesas e vários pratos de batata que comiam.
Também responderam a um questionário todos os dias, com o qual foi possível analisar o grau de desenvolvimento criativo, interesses e estado psicológico. Especificamente, eles foram solicitados a pontuar afirmações como “Hoje com interesse em minhas atividades do dia a dia”, em uma escala de um a sete (de “discordo totalmente” a “concordo totalmente”). Os participantes também responderam a perguntas adicionais destinadas a determinar seu estado emocional geral em um determinado dia.
Resultado: as pessoas que comeram mais frutas e vegetais durante o período especificado de 13 dias tiveram um maior grau de interesse e envolvimento, criatividade, emoções positivas e suas ações foram mais significativas e intencionais.
Ainda mais surpreendente, os participantes tenderam a pontuar mais alto em todas as escalas nos dias em que comiam mais frutas e vegetais.
“Não podemos concluir que a relação entre o consumo de frutas e vegetais e o bem-estar eudaimônico é causal ou direta”, dizem os pesquisadores. Conforme explicam, é possível que tenha sido o pensamento positivo, o engajamento e a consciência que levaram as pessoas a comer alimentos mais saudáveis.
No entanto, “o que está acontecendo pode ser explicado pelo conteúdo de microelementos úteis nos produtos”, sugerem os autores do experimento. – Muitas frutas e vegetais são ricos em vitamina C, que é um importante cofator na produção de dopamina. E a dopamina é um neurotransmissor que está por trás da motivação e promove o engajamento. “
Além disso, os antioxidantes encontrados em frutas e vegetais podem reduzir o risco de depressão, acrescentaram os cientistas.
Claro, é muito cedo para dizer que comer couve vai te deixar feliz, mas as descobertas sugerem que alimentação saudável e bem-estar psicológico andam de mãos dadas. O que por si só dá o que pensar.