Durante a gravidez, temos que cumprir muitas restrições. Mas muito em breve será possível esquecê-los.
Não faça isso, não vá lá, não coma. Esporte? Qual esporte? E esqueça o sexo! Existem proibições ainda mais estranhas: não faça a limpeza, não faça pescoço, não faça malha.
Sim, carregar um filho ainda é uma ciência, não pior do que um diploma de bacharel em física. Você tem que se adaptar a um novo estilo de vida, a um novo corpo, a um novo eu. E depois do parto, o processo recomeça: um novo corpo, uma nova você, uma nova forma de vida. Afinal, o bebê muda tudo, do início ao fim.
Mas você quer voltar à vida normal! Vista jeans velhos novamente, faça exercícios, livre-se dos efeitos da rebelião hormonal, como erupções cutâneas e suor. Quando poderão ser suspensas as proibições ao sexo e aos esportes, quando os quilos extras irão desaparecer e o que acontecerá com a pele e o cabelo, diz o especialista em healthy-food-near-me.com Elena Polonskaya, obstetra-ginecologista da rede de centros de reprodução e genética “Nova Clinic”.
Se o parto ocorreu sem complicações, você pode retornar à vida íntima de 4 a 6 semanas após o nascimento. Demora muito para a ferida cicatrizar na área do útero onde a placenta foi inserida. Se você não esperar, a penetração de patógenos no útero pode provocar um sério processo inflamatório e outras complicações. Após o parto, o risco de infecção aumenta, por isso é necessário seguir rigorosamente as regras de higiene e utilizar métodos eficazes de contracepção.
O tamanho do útero está diminuindo a cada dia. O tamanho da vagina está diminuindo gradualmente. Para acelerar a recuperação, os médicos recomendam fazer exercícios que ajudam a fortalecer os músculos da vagina, como os exercícios de Kegel.
Se você deu à luz por cesariana, não pode começar sua vida íntima antes de 8 semanas após a operação. Deve-se ter em mente que a sutura na parede abdominal, via de regra, cicatriza mais rápido do que no útero. Portanto, você não deve se concentrar em sua condição, planejando retornar a uma vida sexual normal.
Mas quanto à perda de sensações durante a relação sexual, neste caso, não dá para ter medo, porque os órgãos genitais não são afetados durante a cesárea.
Como saber se seu corpo já está pronto para tolerar a atividade física normalmente? Se os lóquios ainda não pararam, os esportes terão que ser adiados por mais algum tempo. Após uma cesariana, a atividade física excessiva deve ser evitada por pelo menos um mês e meio. Em particular, os exercícios abdominais devem ser completamente eliminados.
Antes de iniciar o treino, não deixe de consultar o seu obstetra-ginecologista sobre o tipo de carga, a intensidade do exercício. Muito depende de quão duro você se exercita antes e durante a gravidez. No entanto, mesmo que você seja um atleta profissional, não poderá expor seu corpo a um estresse excessivo por algum tempo. Não é recomendado agachar, levantar pesos acima de 3,5 kg, pular e correr.
Durante o mês, procure não fazer exercícios que estejam associados a uma carga na musculatura abdominal, pois isso pode atrasar o processo de reparação do útero. A atividade excessiva pode provocar suturas apertadas, micção involuntária e sangramento do trato genital.
Se você mal pode esperar para começar a trabalhar os abdominais, comece fazendo exercícios respiratórios, dobrando e torcendo o torso. Um pouco mais tarde, você pode começar exercícios mais eficazes.
Se você foi inativo antes e durante a gravidez, você deve ter muito cuidado ao iniciar as aulas. Seu corpo não está acostumado a um estresse significativo e, no período pós-parto, está menos pronto para as proezas. Certifique-se de conversar com seu obstetra / ginecologista e treinador sobre as atividades certas para você.
Na última fase do trabalho de parto, a placenta é separada e por algum tempo uma ferida permanece no local onde foi inserida no útero. Até que cicatrize completamente, o conteúdo da ferida - lóquios - é liberado do trato genital.
Gradualmente, o volume dos lóquios diminuirá e haverá menos sangue em sua composição. Normalmente, a duração da alta pós-parto é de 1,5-2 meses. Se os lóquios terminaram muito antes ou, ao contrário, não para de forma alguma, consulte o seu obstetra-ginecologista para aconselhamento.
O segundo motivo para ir ao médico é o cabelo. Durante a gravidez, o cabelo induzido por estrogênio tende a se tornar mais espesso em mulheres grávidas. Após o parto, a produção desses hormônios diminui e as mulheres percebem que seus cabelos se tornaram menos luxuriantes. Não há necessidade de se preocupar com a queda de cabelo, mas se o processo continuar até seis meses após o nascimento do bebê, você deve consultar um especialista.