Por que os crudívoros ficam doentes?

Muitos crudívoros, tendo mudado para uma dieta natural, acreditam ingenuamente que apenas uma mudança na dieta afetará sua saúde. Isso não é de forma alguma o caso. Por exemplo, pense no que a pessoa faz com mais frequência - comer, beber ou respirar? Se uma pessoa come vegetais frescos, mas ao mesmo tempo bebe água ruim e respira ar sujo, seu sistema linfático também será abundantemente limpo. Além disso, na ausência de atividade física normal, o fluxo sanguíneo para de funcionar adequadamente, o tônus ​​muscular desaparece, a pessoa fica com preguiça e a partir disso é cada vez mais atraída para um estilo de vida sedentário.

Tudo precisa estar integrado, tanto na alimentação, na água, no ar, nos exercícios, no sol, no sono e nos pensamentos, porque os pensamentos também afetam muito o nosso bem-estar. Quanto à dieta de alimentos crus em si, também não é tão simples. Muitos crudívoros e até mesmo comedores de frutas cometem um erro grosseiro, acreditando que qualquer alimento vegetal é bom para nós. Longe disso. Por exemplo, existem, simplesmente, plantas venenosas. Mas há frutas que, se consumidas em excesso, também afetam negativamente o corpo humano.

São alimentos ricos em gordura (nozes, sementes, abacates, durian e alguns outros). Esses alimentos são mais gordurosos do que muitos dos alimentos “normais”. Sim, são gorduras poliinsaturadas de fácil digestão e não têm efeito negativo em pequenas quantidades, mas em grandes quantidades (mais de 10% do conteúdo calórico dos alimentos). Além disso, você não deve consumir muita proteína (também mais do que 10% do conteúdo calórico), embora, na verdade, a quantidade de proteína nos alimentos seja muito exagerada, poucos serão capazes de comer verdadeiramente até mesmo 20% da proteína de o valor calórico diário dos alimentos por muito tempo. Além disso, tente misturar o mínimo possível os diferentes tipos de alimentos e não se esqueça dos vegetais de folhas verdes e das ervas. É uma valiosa fonte de minerais para o nosso corpo.