“Nós escolhemos, somos escolhidos”… Por que tantas vezes escolhemos “os errados” e, como resultado, experimentamos decepção e dor agudas? E como você pode ajudar a si mesmo – ou alguém próximo a você – a superar um rompimento? A psicóloga Elena Sidorova conta.
As mulheres muitas vezes me procuram para aconselhamento com problemas em suas vidas pessoais. Para alguns, há uma crise nas relações com o parceiro, para outros, uma “iluminação”, um encontro doloroso com a realidade, e outros vivenciam a separação e a dor da perda.
Nesse estado, é difícil entender que, por mais dolorosa que seja a situação, ela exige apenas uma coisa de nós – crescimento e transformação. É necessário percorrer um caminho difícil, desde a raiva de um parceiro até a gratidão. Nem todos conseguem: muitos ficam presos no primeiro estágio da separação e continuam a sentir ressentimento e raiva. Você só pode se transformar trabalhando em si mesmo – sozinho ou com um psicoterapeuta, dissolvendo-se na dor, vivendo sentimentos sem deixar vestígios.
Não importa quais solicitações os clientes venham a mim, a maioria experimenta uma grande decepção com um parceiro. Por que isso está acontecendo? Por que anos de casamento terminam com esse sentimento pesado?
Medo misturado com desejo de amor
A resposta geralmente é encontrada na infância. Se uma menina crescia em uma atmosfera de segurança e amor, isso a ajudava a aprender a ouvir suas necessidades e entender seus desejos. É mais fácil para essas meninas ouvir sua voz interior, fazer escolhas, dizer “não” e recusar aqueles que não combinam com elas. Eles aprenderam o principal – respeitar e escolher a si mesmos – e eles escolhem devagar, com cuidado, aquele que realmente lhes convém.
E o que acontece com quem cresceu em uma família incompleta, ou desde a infância viu as lágrimas da mãe, ou ouviu gritos, recriminações, críticas, condenações, proibições? Essas meninas minaram a autoconfiança, a autoestima severamente baixa, nenhum apoio interno foi formado, nenhum padrão, nenhuma ideia sobre um homem digno e como construir limites pessoais. Eles têm muitas lições difíceis para aprender.
Uma mulher traumatizada não pode construir um relacionamento harmonioso com um homem até que ela cure sua menina interior.
Normalmente, essas meninas sonham em crescer rapidamente, se casar e finalmente encontrar um porto seguro. Mas uma mulher traumatizada não pode construir um relacionamento harmonioso com um homem – pelo menos até que ela cure sua garota interior. Parece-lhe que um parceiro pode se tornar sua salvação, mas na verdade ela só se decepciona e anda em círculos até perceber que a razão de seus fracassos não está nos homens, mas em si mesma, em seus padrões internos, sentimentos e emoções . Ela mesma atrai certos homens.
Uma pessoa psicologicamente saudável entra em um relacionamento já em estado de abundância, plenitude, felicidade. O desejo natural neste estado é compartilhar sua felicidade com a mesma pessoa, dando-lhe amor e recebendo-o em troca. Em uma união tão harmoniosa, a felicidade se multiplica. Pessoas traumatizadas, solitárias, frustradas e infelizes tornam-se emocionalmente dependentes umas das outras, o que significa que têm novos problemas e sofrimento.
É necessário procurar «aquele»
Muitas vezes, correndo rapidamente em busca do amor, esquecemos o importante período do pré-relacionamento. O principal para nós neste momento é nos tornarmos uma pessoa feliz e harmoniosa. Encontre o amor dentro de você, cresça-o até um tamanho que seja suficiente para você e seu futuro parceiro.
Durante esse período, é bom terminar todos os relacionamentos anteriores, perdoar os pais, a si mesmo, amigos, ex, assumir a responsabilidade por tudo o que aconteceu e aprender a aproveitar a vida novamente.
Como superar uma ruptura
Depois de um rompimento, muitos se atormentam procurando a causa do que aconteceu, se perguntando repetidamente: “O que há de errado comigo?”. Quando nos separamos, perdemos não apenas um parceiro, mas também a vida social, o status social e nós mesmos, e é por isso que dói tanto. Mas é nessa dor que reside a cura.
É importante parar de perder tempo procurando os motivos do rompimento e ajudar-se a encontrar as lacunas em sua vida e preencher cada uma delas. Pode ser:
- lacunas na percepção de si mesmo como pessoa (quem sou, por que vivo),
- lacunas nas atividades sociais (com quem e como me comunico),
- lacunas na profissão e na esfera financeira.
Após a separação, muitas vezes começamos a idealizar o ex-parceiro: lembramos de seu sorriso, gestos, viagens conjuntas, tornando-nos apenas piores. Também precisamos lembrar o ruim – como foi difícil para nós às vezes.
É necessário aceitar o fato de se separar de um parceiro e parar de novo e de novo procurando as razões do que aconteceu
Perdendo o amor, muitas vezes começamos a reabrir as feridas: vamos ao perfil de um ex-parceiro nas redes sociais, vemos fotos, escrevemos SMS, conversamos horas com amigos sobre um rompimento, choramos ao som de uma música triste ... condição e atrasa a recuperação.
É necessário aceitar o fato do que aconteceu e parar de procurar razões.
Se o seu ente querido está passando por um rompimento doloroso, apoie-o: é difícil sobreviver sozinho a esse grave trauma psicológico. Geralmente é acompanhada de insônia, imunidade reduzida, pensamentos obsessivos, em alguns casos, a situação pode terminar em depressão clínica. E quando o ente querido se sentir um pouco melhor, ajude-o a entender que o que aconteceu não foi um «terrível erro» – foi uma experiência de vida única que certamente ajudará a se tornar mais forte e será útil no futuro.