A insônia é uma condição muito comum que tem implicações para a saúde física e mental, produtividade no trabalho, relacionamentos, paternidade e qualidade de vida em geral.
De acordo com várias estimativas, cerca de 10% da população dos EUA, que é de aproximadamente 20 milhões de adultos, tem problemas para adormecer, com consequências diurnas. A insônia acarreta sonolência excessiva e fadiga durante o dia, falta de atenção e concentração. As queixas somáticas também são frequentes – dores de cabeça constantes e dores no pescoço.
A perda econômica anual devido à perda de produtividade, absenteísmo e acidentes de trabalho devido ao mau sono noturno nos EUA é estimada em US$ 31 bilhões. Isso significa 11,3 dias perdidos de trabalho por trabalhador. Apesar desses custos impressionantes, a insônia continua sendo um diagnóstico obscuro que muitas vezes não é levado a sério por quem sofre de sono e por médicos.
Por que você deve se preocupar com um bom sono?
As consequências da insônia podem ser mais amplas do que pensamos. Para os idosos, a saúde pública recomenda sedativos. A diminuição da atividade física e mental em idosos está intimamente associada a sintomas de insônia e pode causar outras doenças, como depressão maior, demência e anedonia.
A insônia afeta 60 a 90 por cento dos adultos que sofreram estresse severo e é um sinal de ação para prevenir o suicídio, especialmente em sobreviventes de combate. Aqueles que sofrem de distúrbios do sono são quatro vezes mais propensos a recorrer a psicólogos com queixas de conflitos familiares e problemas de relacionamento. Curiosamente, a insônia nas mulheres piora significativamente a vida com o cônjuge, enquanto os homens que sofrem desse problema não relataram conflitos.
Crianças sofrem com o sono dos pais
A ansiedade é causada pela relação dos adultos com seus filhos. Adolescentes cujos pais sofrem de insônia são mais retraídos e têm problemas comportamentais. Um caso extremo é o transtorno de déficit de atenção combinado com hiperatividade, desejos por maus hábitos e depressão.
Pacientes que dormem menos de cinco horas por dia têm tempos de reação significativamente piores. No grupo de jovens que não dormiu por 17 horas, a produtividade do trabalho ficou no nível de um adulto após o consumo de álcool. A análise mostrou que apenas 18 doses de pílulas para dormir por ano para jovens aumenta o risco de doenças em três vezes.
A mortalidade por doença cardíaca – acidente vascular cerebral ou acidente vascular cerebral – é 45 vezes mais provável de ocorrer em pacientes que se queixam de insônia. O sono insuficiente quadruplica o risco de contrair um resfriado e reduz a resistência a outras doenças, como gripe, hepatite, sarampo e rubéola.