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Estamos acostumados a estabelecer metas para nós mesmos a fim de alcançar algo – ser promovido ou perder peso até o verão. Mas esse é todo o problema: não precisamos de metas, precisamos de um sistema. Como aprender a planejar corretamente para não perder a motivação e obter um excelente resultado?
Todos nós queremos alcançar algo na vida – entrar em forma, construir um negócio de sucesso, criar uma família maravilhosa, vencer a competição. Para a maioria de nós, o caminho para essas coisas começa com a definição de metas específicas e alcançáveis. Até recentemente, era exatamente isso que eu fazia.
Estabeleci metas para tudo — os cursos educacionais em que me inscrevi, os exercícios que fiz na academia, os clientes que queria atrair. Mas com o tempo, percebi que há uma maneira melhor de progredir no que é importante. Tudo se resume a focar não nos objetivos, mas no sistema. Deixe-me explicar.
A diferença entre metas e um sistema
Se você é um treinador, seu objetivo é que sua equipe vença a competição. Seu sistema é o treinamento que a equipe faz todos os dias.
Se você é um escritorseu objetivo é escrever um livro. Seu sistema é a agenda de livros que você segue no dia a dia.
Se você é um empreendedorseu objetivo é criar um negócio de um milhão de dólares. Seu sistema é análise de estratégia e promoção de mercado.
E agora o mais interessante
E se você cuspir no objetivo e focar apenas na estratégia? Você obterá resultados? Por exemplo, se você é um treinador e seu foco não está em vencer, mas em quão bem sua equipe está treinando, você ainda obterá resultados? Acho que sim.
Digamos que eu contei recentemente o número de palavras nos artigos que escrevi em um ano. Descobriu-se 115 mil palavras. Em média, há 50-60 mil palavras em um livro, então escrevi o suficiente para dois livros.
Tentamos prever onde estaremos em um mês, em um ano, embora não tenhamos ideia do que encontraremos pelo caminho.
Isso foi uma surpresa para mim, porque eu nunca estabeleci metas na carreira de escritor. Não acompanhou meu progresso. Nunca disse: «Este ano quero escrever dois livros ou vinte artigos».
Tudo o que fiz foi escrever um artigo todas as segundas e quartas-feiras. Aderindo a esse cronograma, obtive um resultado de 115 palavras. Foquei no sistema e no processo de trabalho.
Por que os sistemas funcionam melhor do que os objetivos? Existem três razões.
1. Metas roubam sua felicidade.
Quando você está trabalhando em direção a um objetivo, você está basicamente se colocando para baixo. Você diz: “Ainda não sou bom o suficiente, mas serei quando conseguir o que quero”. Você se treina para adiar a felicidade e a satisfação até atingir seu marco.
Ao escolher seguir um objetivo, você coloca um fardo pesado em seus ombros. Como eu me sentiria se estabelecesse a meta de escrever dois livros inteiros em um ano? O próprio pensamento disso me deixa nervoso. Mas fazemos esse truque repetidamente.
Ao pensar no processo, não no resultado, você pode aproveitar o momento presente.
Nós nos colocamos em estresse desnecessário para perder peso, ter sucesso nos negócios ou escrever um best-seller. Em vez disso, você pode olhar para as coisas de forma mais simples – planeje seu tempo e concentre-se em seu trabalho diário. Ao pensar no processo e não no resultado, você pode aproveitar o momento presente.
2. Metas não ajudam a longo prazo.
Você acha que pensar em um objetivo é uma ótima maneira de se motivar? Então deixe-me apresentá-lo ao efeito ioiô. Digamos que você esteja treinando para uma maratona. Trabalhe até suar por vários meses. Mas aí chega o dia X: você deu tudo de si, mostrou o resultado.
Linha de chegada atrás. Qual é o próximo? Para muitos, nessa situação, uma recessão se instala – afinal, não há mais uma meta à frente que a estimule. Este é o efeito ioiô: suas métricas saltam para cima e para baixo como um brinquedo ioiô.
Treinei na academia semana passada. Fazendo a penúltima aproximação com a barra, senti uma dor aguda na perna. Ainda não era uma lesão, mas um sinal: a fadiga havia se acumulado. Eu contemplei por um minuto se deveria ou não fazer o último set. Então ele se lembrou: faço isso para me manter em forma e pretendo fazer isso por toda a minha vida. Por que correr o risco?
Uma abordagem sistemática não faz de você um refém da mentalidade de “morrer, mas alcançar”
Se eu estivesse fixado no objetivo, me forçaria a fazer outra série. E possivelmente se machucar. Caso contrário, a voz interior teria me repreendido com recriminações: «Você é um fraco, você desistiu.» Mas porque eu me apeguei ao sistema, a decisão foi fácil para mim.
Uma abordagem sistemática não faz de você um refém da mentalidade de “morrer, mas alcançar”. Requer apenas regularidade e diligência. Eu sei que se eu não pular os treinos, no futuro poderei espremer ainda mais peso. Portanto, os sistemas são mais valiosos do que os objetivos: no final, a diligência sempre vence o esforço.
3. O propósito sugere que você pode controlar o que realmente não pode.
Não podemos prever o futuro. Mas é isso que estamos tentando fazer quando estabelecemos uma meta. Tentamos prever onde estaremos em um mês, seis meses, um ano e como chegaremos lá. Fazemos previsões sobre a rapidez com que avançaremos, embora não tenhamos ideia do que encontraremos ao longo do caminho.
Toda sexta-feira, tiro 15 minutos para preencher uma pequena planilha com as métricas mais importantes para o meu negócio. Em uma coluna, insiro as taxas de conversão (o número de visitantes do site que se inscreveram no boletim informativo).
Metas são boas para planejamento de desenvolvimento, sistemas para sucesso real
Raramente penso nesse número, mas verifico mesmo assim – cria um ciclo de feedback que diz que estou fazendo tudo certo. Quando esse número cai, percebo que preciso adicionar mais artigos bons ao site.
Os ciclos de feedback são essenciais para construir bons sistemas porque permitem que você acompanhe muitos elos individuais sem sentir a pressão de prever o que acontecerá com toda a cadeia. Esqueça as previsões e crie um sistema que dê sinais quando e onde fazer ajustes.
Sistemas de amor!
Nenhuma das opções acima significa que os objetivos são geralmente inúteis. Mas cheguei à conclusão de que as metas são boas para o planejamento do desenvolvimento e os sistemas são bons para realmente alcançar o sucesso.
As metas podem definir a direção e até mesmo levá-lo adiante no curto prazo. Mas no final, um sistema bem pensado sempre vencerá. O principal é ter um plano de vida que você siga regularmente.
Sobre o autor: James Clear é empresário, levantador de peso, fotógrafo de viagens e blogueiro. Interessado em psicologia comportamental, estuda os hábitos das pessoas de sucesso.