“O que comer para perder peso?” - para todos que já tentaram perder peso, essa piada não parece ridícula. É ainda mais difícil evitar o saboroso, mas prejudicial, se você se familiarizar com o “paradoxo da obesidade saudável”. Esta descoberta científica afirma que as pessoas com excesso de peso podem fazer exercício, e isso será suficiente para manter a saúde. Mas é isso?
Os esportes serão úteis se você não controlar seu peso?
O “paradoxo” baseava-se na observação de que o sistema cardiovascular com excesso de peso é mais estável e saudável do que aqueles que mantêm um índice de massa corporal normal, mas levam um estilo de vida passivo. Essa constatação médica também pode ser confirmada pelo fato de que um sistema cardiovascular debilitado, ao contrário da obesidade, permite prever melhor a mortalidade, senão por um “mas”.
Cientistas da Universidade Europeia de Madri realizaram pesquisas que refutam essa teoria sedutora.
Alejandro Lúcia, que chefiou o grupo de pesquisa, confirmou que a atividade física não cura os problemas de saúde “largando” o peso.
Ele confirmou essas palavras analisando os indicadores médicos de 527 mil espanhóis. A idade média era de 42 anos, mas as características físicas variavam: alguns tinham peso médio, outros eram obesos e outros ainda tinham diabetes. A propósito, foi feita uma análise para a presença da doença, juntamente com a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Uma teoria semelhante sobre estar acima do peso e fazer exercícios está no cerne do conceito de plus size.
Para quem está sempre em busca de uma pílula mágica para o excesso de peso, as novidades são duas: as boas e as ruins. A boa notícia é que o exercício realmente ajuda a combater a hipertensão, mesmo que seu peso não seja normal - é verdade. Mas, ao mesmo tempo, o esporte não vai te salvar do colesterol e do diabetes, se você não monitorar os indicadores dos pesos. O estudo descobriu que quem está acima do peso tem duas vezes mais chances de ter colesterol alto e quatro vezes mais chances de ter diabetes. “Você não pode estar cheio e saudável”, concluiu Alejandro Lucia. Isso significa que um dos argumentos a favor do plus size é cientificamente rejeitado.
O que quer que se diga, mas os esportes são quase inúteis com dieta inadequada e excesso de peso.
Portanto, diga-se o que quer que se diga, a saúde começa na cozinha e continua no ginásio. E se não houver tempo suficiente para uma boa nutrição, não há halteres e esteiras que irão salvá-lo. Simples, mas honesto: o equilíbrio entre exercícios e nutrição é a chave para um corpo saudável.
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