Os cientistas provaram que os produtos que escolhemos dependem se conseguimos dormir o suficiente antes disso ou não.
A falta de sono faz com que a pessoa faça escolhas alimentares erradas. Ou seja, em vez de alimentos saudáveis e saudáveis (e mais lógicos para consumo), estamos começando a ser atraídos por alimentos não saudáveis - doces, café, doces, fast food.
A equipe do King's College London conduziu um estudo com 2 grupos de voluntários. Um grupo aumentou a duração do sono em uma hora e meia, o segundo grupo (denominado “controle”) não alterou o tempo de sono. Durante a semana, os participantes mantiveram um diário de sono e alimentação, e também usaram um sensor que registrou o quanto as pessoas realmente dormiram e por quanto tempo elas adormeceram.
Como resultado, descobriu-se que um sono mais longo teve um efeito positivo no conjunto de alimentos consumidos… Mesmo apenas uma hora extra de sono a cada noite reduziu o desejo por doces e ajudou a manter uma dieta saudável.
Durma o suficiente e seja saudável!
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