1. Disponibilidade. É difícil imaginar um esporte mais acessível. Você pode correr em qualquer lugar e a qualquer hora: no estádio, no parque, pelas ruas da cidade; no início da manhã, tarde da noite, na hora do almoço. E é absolutamente grátis! Além disso, não requer equipamentos especiais (além de um confortável uniforme esportivo). Gadgets modernos que calculam distância e velocidade serão úteis para o treinamento de corredores avançados para obter resultados. Se correr é manter a forma e a saúde para você, então você pode facilmente passar sem eles!
2. O primeiro passo para uma vida saudável. Você decidiu mudar para uma dieta saudável, aderir a uma certa rotina diária e exercitar-se regularmente? Comece com corridas regulares. Gradualmente, seu próprio corpo começará a pedir alimentos mais saudáveis. E a atividade física sistemática ajuda a combater a insônia e melhorar a qualidade do sono!
3. A maneira natural de perder peso e entrar em forma. Caminhar também é uma boa opção, mas com a ajuda da corrida, o processo será mais rápido e eficiente.
4. Melhore a imunidade. A corrida regular ao ar livre ajuda a endurecer o corpo e aumentar sua capacidade de resistir a infecções e vírus!
5. Correr é um caminho direto para a longevidade. Estudos repetidos confirmam que as pessoas que praticam jogging regularmente vivem em média de 5 a 6 anos a mais. Além disso, na velhice, as pessoas que correm mostram maior eficiência e clareza mental do que seus companheiros menos atléticos.
6. Novos conhecidos. Você quer fazer novos amigos? Talvez você tenha se mudado recentemente para uma nova área e ainda não conheça ninguém? Comece a correr! Se você encontra regularmente as mesmas pessoas (os mesmos atletas que você) nas corridas, mais cedo ou mais tarde você começará a cumprimentá-las. E a paixão comum pela corrida será uma excelente ocasião para um conhecimento e comunicação mais próximos.
7. Ótima maneira de colocar seus pensamentos em ordem. Muitas vezes, os corredores notam que, ao final da corrida, a cabeça fica mais clara, os pensamentos parecem estar “resolvidos”. Nesses momentos, uma nova ideia ou uma solução para um problema que o atormenta há muito tempo pode surgir em você. Isso se deve à saturação ativa do sangue com oxigênio durante a corrida, como resultado da qual o cérebro começa a funcionar de forma mais frutífera do que antes.
8. Inspiração. Ao correr e gradualmente mudar e superar a si mesmo, você fica carregado de inspiração para mudar outra coisa em sua vida. E o mais importante, você ganha confiança interior de que definitivamente terá força suficiente para novos começos!
9. Correr traz felicidade. Durante a atividade física, o hormônio da felicidade é produzido – endorfina, que alivia o estresse, alivia a depressão e às vezes introduz um estado de euforia leve. Existe até mesmo esse termo – “euforia do corredor”. Este é um estado caracterizado por um sentimento de alegria e exaltação sem precedentes e ocorre como resultado de treinamento prolongado.
10 Correr deixa você mais bonita e atraente. Não acredito? Então você deve conferir agora mesmo!