Você acha que uma dieta drástica é a melhor solução para manter a silhueta? Você está errado !

A equação é simples: o Ganho de músculo diminui tanto quanto a gordura durante um dietas personalizadas. Cada quilo perdido, o metabolismo basal é, portanto, reduzido. Entendemos que colocar seu corpo em uma dieta radical é contraproducente. No final da dieta, as calorias fornecidas voltarão ao normal ... mas não o metabolismo básico. As calorias em excesso serão armazenadas como dietas ricas em gorduras .

Além disso " efeito yoyo », Uma dieta envolve riscos para a saúde a partir de uma certa idade. O músculo constitui uma reserva significativa de proteínas, que fornecem aminoácidos a todo o organismo. A perda de massa muscular é acompanhada por uma diminuição na síntese de proteínas do sistema imunológico. o defesas do corpo estão enfraquecidos¹.

Finalmente, você pode sofrer de deficiências em certos nutrientes.². Não podemos cobrir nosso necessidades de vitaminas e minerais consumindo menos de 1500 kcal / dia, independente da idade.