Russulas iniciantes enfrentam muitas questões sobre sua nova dieta, desde quais frutas e vegetais são melhores para comer, até o que pode e o que não pode ser misturado. Considere algumas dicas úteis para aqueles que optaram por alimentos vivos. As opiniões variam em relação à velocidade de transição para uma dieta 100% viva. Recomendamos que você não pule na piscina com a cabeça e faça uma mudança gradual na alimentação. Comece aumentando gradualmente a ingestão diária de frutas e vegetais crus enquanto reduz a ingestão de alimentos cozidos. A vegetação é a melhor amiga do homem. Ele contém os minerais de que seu corpo precisa quando começa a se limpar das toxinas acumuladas como resultado da desnutrição. As verduras são ricas em clorofila, vitaminas, fibras e outros nutrientes vitais. Sucos verdes e smoothies são facilmente absorvidos pelo organismo. Todo mundo adora frutas. Se você recusar cupcakes, biscoitos e bolos doces, seu corpo precisará de uma dose de doce. No entanto, tenha cuidado – não se apoie apenas na fruta. A dieta deve permanecer equilibrada. É melhor comê-los pela manhã ou no lanche da tarde, misturados com ervas. Na verdade, esta é uma regra geral para os seguidores de todos os tipos de nutrição. Os alimentos crus contêm água viva, ao contrário dos alimentos cozidos. No entanto, o corpo precisa de muita água para eliminar parasitas e toxinas. Ao mudar para uma dieta de alimentos crus, ocorre o chamado processo de adaptação. Dependendo da limpeza do corpo e da liberação de toxinas, o humor pode mudar tanto para cima quanto para baixo. Não há com o que se preocupar, com o tempo tudo voltará ao normal. E, novamente, tenha cuidado e cuidado. As pessoas notarão a mudança em você e terão mais chances de se interessar. Haverá aqueles que irão elogiar e apoiar. No entanto, muitas pessoas podem ser bastante categóricas, tentando até dissuadir e tentar argumentar com você. Não há sentido em argumentação recíproca com esse tipo de pessoa. Apenas tente não exibir e não se concentrar nas características de sua dieta. Tenha uma boa transição e uma feliz vida consciente!
2022-11-11