Identifique seus pontos fortes

Identificar seus pontos fortes, qualidades, sucessos e recursos é essencial para deixar de estar na comparação. Na verdade, permite que você se livre da sensação de que os outros estão se saindo melhor e que tenham uma vida melhor. Devemos perceber que todos nós temos pontos fortes que são únicos para nós, um é bem-sucedido em uma área, você é bem-sucedido em outra ...

Conhecer um ao outro

Para poder identificar seus pontos fortes, ainda é necessário se conhecer, conhecer seus gostos, seus desejos, seus valores, suas prioridades, o que o faz feliz ou infeliz. Você não é tão rico quanto seu vizinho, mas quer mesmo trabalhar 12 horas por dia sob pressão? Você gostaria da vida dele?

Pratique gratidão

Praticar a gratidão permite que você se concentre no que é positivo agora, em vez de ruminar sobre o passado ou pensar sobre o que poderia ser melhor no futuro. Anotar ou apenas pensar sobre as coisas pelas quais você é grato diariamente permite que você preste mais atenção no que tem do que no que não tem.

Dê um passo para trás

Para parar de se comparar com os outros, você também deve saber como dar um passo atrás em relação ao que é mostrado, principalmente nas redes sociais. As vidas das outras pessoas são realmente tão perfeitas? Este casal fotogênico está indo tão bem? As férias deles foram tão celestiais ou foi o ângulo da foto? E ainda assim, você realmente quer que sua vida seja como um feed do Instagram?

Cerque-se das pessoas certas

É essencial cercar-se de pessoas que o enaltecem e encorajam no que você faz. Se você tem baixa autoestima e está cercado de pessoas que se colocam à frente e o colocam em uma forma de competição, você nunca se sentirá à altura da tarefa.

Inspire-se sem se comparar

É importante diferenciar entre admiração e inveja. Invejar a situação de alguém não o anima, apenas produz sentimentos negativos. Por outro lado, admirando uma pessoa e sendo inspirado por sua jornada, suas conquistas podem ajudá-lo a aprender, a se superar, a atingir uma meta.

Aceite-se como você é

Você tem sua bagagem, seus medos, suas falhas ... Tudo isso faz de você quem você é. Do negativo nascem coisas positivas. Se você pode melhorar em certos aspectos, certas coisas não podem mudar, você tem que aceitar e parar de querer ser perfeito, ninguém é. Abrace suas imperfeições!

Evite gatilhos

Reserve um tempo para identificar as pessoas, coisas ou situações que estão causando a insatisfação. Observe como eles o afetam negativamente, de modo que você se torna consciente deles e, em seguida, evite-os. Mais uma vez, concentre-se nas comparações que são úteis para você, aquelas que o inspiram, como qualidades humanas de que você gosta em certas pessoas ou atividades que permitem melhorar seu bem-estar.

Faça bem a si mesmo

Seja gentil consigo mesmo! Dêem elogios um ao outro, joguem flores um no outro, sorriam um para o outro! E, acima de tudo, lembre-se de identificar, até mesmo anotar seus sucessos. Fazemos coisas todos os dias, grandes e pequenas, mas ainda precisamos estar cientes disso. Uma boa refeição, ajuda dada a alguém, um trabalho bem feito ... Cada dia tem sua cota de sucessos 

Compartilhe suas falhas

Se cada dia contém sua cota de sucessos, também contém sua cota de fracassos. Mas a boa notícia é que todos estão no mesmo barco. Mesmo a pessoa que parece ter a vida mais perfeita já teve contratempos e contratempos na vida. Dê o primeiro passo e compartilhe suas experiências ruins (com as pessoas certas, é claro!). Você verá que os outros, por sua vez, confiarão em suas falhas.

Maria Desbonnet