Conteúdo
- 1. Bebida quente
- 2. Abraço de urso
- 3. “Empurre a parede”
- 4. “Apague a vela!”
- 5. “Devorador de medos”
- 6. Massagem com bola de tênis
- 7. “Crybaby voltou?”
- 8. “Música pode” e “oceano em uma garrafa”
- 9. Salte alto e… devagar
- 10. Pular corda ao som da música
- 11. “Pequenos Monstros”
- 12. Tanto à esquerda quanto à direita
- 13. Ficamos em nossas mãos, corremos de quatro
Só não diga a ele: “Acalme-se!” Há atividades muito mais divertidas e interessantes: beber cacau em uma caneca de barro quente, desenhar uma borboleta, pegar um pedaço de giz em cada mão, virar de cabeça para baixo, soprar uma vela grande e bonita pela primeira vez … Esses “truques” são mais como um jogo e, portanto, mais eficaz do que palavras. E, a propósito, eles têm uma base completamente científica.
Uma criança pode ficar nervosa por vários motivos. Ele está entediado – nada está acontecendo ao redor, ou sua energia física não encontra uma saída, ou ele está cansado no final de um longo dia, mas não consegue relaxar, ou ele está experimentando emoções e ainda não sabe como lidar com elas .
Aqui estão algumas maneiras de acalmar seu bebê e fazê-lo de forma natural e discreta.
1. Bebida quente
Beber chá perfumado com ervas, ou cacau, ou leite com uma pitada de baunilha… Segurar sua caneca de barro favorita em suas mãos é tão aconchegante e reconfortante. Todo o corpo imediatamente fica quente – como se alguém estivesse abraçando por dentro. Comece esse ritual com seu filho e, assim que ele se tornar travesso, diga: “Vamos tomar um chá com você?”
2. Abraço de urso
Esse abraço bem forte deve durar muito tempo, mais de 20 segundos. Durante esse período, a criança sentirá seu calor, seu corpo se lembrará dos sentimentos seguros da primeira infância e seu sistema imunológico (e o seu também) começará a produzir o hormônio oxitocina, que reduz os efeitos nocivos do estresse.
3. “Empurre a parede”
Uma ótima maneira de se livrar do estresse quando a irritação domina e não encontra uma saída. Convide a criança a descansar contra a parede com as duas mãos e empurrá-la com toda a força. É assim que transformamos a energia do estresse em energia muscular e, como após qualquer esforço muscular, o relaxamento virá.
4. “Apague a vela!”
Acenda uma vela grande e bonita. Peça ao seu filho que apague, mas não segure a vela muito perto. Claro, qualquer criança, e ainda mais brava, fará isso com prazer. Agora acenda a vela novamente, mas mantenha-a ainda mais longe. A criança aspirará mais ar e soprará com toda a força.
As crianças pensam concretamente e nem sempre podem resolver suas emoções.
O truque é este: para se acalmar, apenas respire fundo algumas vezes. Além disso, a luz viva de uma vela acesa é agradável aos olhos e acalma.
5. “Devorador de medos”
Esses animais fofos e engraçados são vendidos nas lojas, mas você mesmo pode costurá-los. O “comedor” deve ter uma boca grande e larga com zíper: você pode colocar um pedaço de papel com medo escrito ou o problema de outra criança que preocupa a criança e a impede de adormecer. Depois de engoli-lo, o “comedor do medo” fechará a boca para o castelo.
6. Massagem com bola de tênis
Um velho truque de fisioterapia. Funciona bem quando a criança é travessa porque está entediada – por exemplo, na estrada ou quando você tem que esperar na fila por muito tempo.
Role a bola sobre os ombros, pescoço e músculos das costas da criança – estes são os locais onde o corpo “armazena” o estresse. Esta massagem é exatamente o que você precisa quando seu bebê mais precisa de um toque suave e discreto.
7. “Crybaby voltou?”
As crianças são pensadores concretos e nem sempre conseguem resolver suas emoções, por isso é muito útil dar-lhes nomes.
Usamos as habilidades motoras das mãos, audição e visão ao mesmo tempo, e isso ajuda a nos livrar da tensão.
As crianças realmente gostam de afastar o Crybaby mau que veio para a boa menina. E isso é muito mais correto do que chamar a própria criança de bebê chorão.
8. “Música pode” e “oceano em uma garrafa”
Esta maravilhosa invenção ajudará a distrair a criança. Além disso, é fácil fazer você mesmo.
Encha um frasco de plástico oblongo com uma variedade de itens farfalhantes: paus de canela, cravo, ervilha e feijão. A “ferramenta” resultante pode ser sacudida, escutada sons, vista como um caleidoscópio.
Então, usamos simultaneamente as habilidades motoras das mãos, audição e visão, e isso ajuda a nos livrar da tensão. Você pode fazer um “oceano em uma garrafa” despejando vários líquidos de diferentes densidades nele e colocando algum tipo de “flutuador” divertido. As crianças ficam simplesmente hipnotizadas por esses brinquedos.
9. Salte alto e… devagar
Desafie seu filho para uma competição para ver quem consegue pular mais alto. E agora – quem vai pular… mais devagar. Quem vai pular mais rápido? Você novamente distraiu as crianças e deu uma vazão à sua energia física não gasta.
10. Pular corda ao som da música
Isso é entretenimento para um dia chato de outono, quando a criança começa a choramingar lentamente. Coloque uma música divertida e convide-o a andar na ponta dos pés por dois minutos, acertando exatamente o ritmo, e não se perder.
11. “Pequenos Monstros”
Esses alegres monstros laranja podem ser feitos de pequenos balões cheios de amido, que estalam agradavelmente e mudam de forma, e pintam com seu filho. Eles podem ser jogados no chão, “lutando contra monstros”, e até na parede.
12. Tanto à esquerda quanto à direita
Ao caminhar com uma criança, dê-lhe dois lápis de cor, um em cada mão, e peça-lhe que desenhe uma borboleta com as duas mãos ao mesmo tempo. Não é tão fácil se você não desenhar linhas paralelas, mas cada asa com uma mão separada, “em uma imagem espelhada”, para que suas mãos se movam uma em direção à outra ou divirjam. Mesmo os adultos não entendem imediatamente.
Os iogues há muito reconhecem o poder curativo das posturas invertidas.
Em uma longa viagem ou enquanto espera na fila da clínica, faça seu filho desenhar um objeto simples e familiar com a mão esquerda para dar um trabalho a um cérebro entediado. Esta atividade exige concentração máxima… e termina com risos.
13. Ficamos em nossas mãos, corremos de quatro
Os iogues há muito reconhecem o poder curativo das posturas invertidas, trazendo a cabeça (e a mente) abaixo do nível do coração. Isso tem um efeito positivo no sistema nervoso autônomo, que controla a resposta do nosso corpo ao estresse. As crianças adoram esses exercícios!