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Quando um relacionamento termina, os parceiros experimentam tanta dor emocional que às vezes parece impossível diminuir o sofrimento. No entanto, existem maneiras de se separar de uma maneira boa e sem ressentimentos mútuos.
Existe esse fenômeno de «contato e rastreamento de um parceiro após o final do romance». Descobriu-se que, após um rompimento ruim, os ex-amantes monitoram de perto a vida um do outro, entram em contato e se comunicam regularmente, impedindo-os de construir novos relacionamentos. Então, como você pode terminar um relacionamento? E como acabar com eles com o mínimo de sofrimento?
Na maioria dos casos, ambas as partes sofrem durante uma separação. O iniciador da lacuna pode ser atormentado pela culpa. Aquele que é abandonado sente ressentimento ou desespero, mesmo que não o admita. Muitos são atormentados por perguntas: “O que fiz de errado? E se eu me comportasse de forma diferente? A rolagem constante na cabeça de diferentes situações leva a um beco sem saída e não ajuda a sobreviver rapidamente ao que aconteceu.
O estresse de uma próxima separação muitas vezes torna difícil encontrar o caminho certo para sair da situação.
Muitos querem fazer tudo rápido e anunciar sua decisão de repente, sem nenhuma preparação. Eles literalmente querem “arrancar o band-aid” da ferida. Ela vai curar mais rápido assim? Na verdade, isso só leva à formação de cicatrizes que impedirão que ambos os parceiros decidam sobre um novo relacionamento.
Algumas pessoas simplesmente desaparecem de uma vez por todas sem qualquer explicação. Este método parece ser correto se os parceiros não estiverem vinculados por casamento ou obrigações financeiras. No entanto, também pode causar problemas de confiança no futuro.
A verdadeira intimidade implica a capacidade de comunicar confidencialmente com o escolhido. Portanto, é aconselhável conversar com seu parceiro e admitir que seu relacionamento sobreviveu à sua utilidade ou está chegando a um fim lógico. Conte-nos o que faz você se sentir infeliz e o que mudou em sua vida desde o período do «buquê de doces». Isso ajudará você e seu parceiro no próximo relacionamento a evitar erros desagradáveis. Mas tente não colocar a culpa pelo rompimento em você ou no seu parceiro.
A professora Charlene Belou, da Universidade de New Brunswick, fez um estudo interessante sobre o impacto de um rompimento doloroso na vida adulta. Ela pediu a 271 alunos (dois terços meninas, um terço homens jovens) para descrever sua separação mais embaraçosa e relacionamento atual com essa pessoa. Os resultados do estudo permitiram formular conselhos para aqueles que decidiram deixar o parceiro.
5 maneiras ruins de terminar um relacionamento. O que não deve ser feito?
1. Desaparecer
É uma má ideia sair em inglês sem se despedir ou explicar nada. Tal lacuna deixa um sentimento de incerteza. Respeite os sentimentos da pessoa que você amou, mesmo que apenas por gratidão por tudo que vivenciaram juntos.
2. Assuma a culpa
Há duas pessoas envolvidas no relacionamento. Portanto, é estúpido e errado se culpar por tudo. A princípio, parece falso, como se você só quisesse acabar com isso rapidamente. Em segundo lugar, o parceiro não trabalhará nos erros e não mudará seu comportamento no próximo romance.
3. Culpe seu parceiro
Se você disser um monte de coisas desagradáveis na despedida, dará origem a muitos complexos em uma pessoa. Você também não deve reclamar do ex-escolhido para amigos em comum. Isso coloca eles e você em uma posição desconfortável. Não os force a tomar partido.
4. correr atrás
A intrusão na vida do ex-parceiro após o término do relacionamento só impede você de seguir em frente. Portanto, tente não entrar na página dele nas redes sociais e não receber notícias de amigos em comum. E lembre-se de que ligar à noite depois de alguns copos para “falar de coração para coração” não deixou ninguém mais feliz. Aparecer constantemente na vida de um ex-parceiro, mas não querer ficar com ele, é extremamente egoísta.
5. Fantasiar sobre “e se eu não tivesse…”
É errado pensar que se vocês se comportassem de forma diferente nesta ou naquela situação, vocês estariam juntos agora. Um erro não costuma levar a uma separação. A exceção talvez seja a situação de traição.
5 passos para ajudá-lo a terminar em bons termos
1. Prepare o terreno
A experiência dos psicanalistas comprova que o elemento surpresa torna o rompimento mais doloroso. Você e seu parceiro precisarão de tempo para se preparar para a mudança.
2. Divida a culpa pela metade
Diga o que o comportamento de seu parceiro levou a tal final, mas não se esqueça de mencionar seus erros.
3. Mantenha sua dignidade
Não lave roupa suja em público e não conte a todos de uma vez sobre os hábitos terríveis do ex-parceiro e outros momentos pessoais.
4. Defina limites de comunicação
Combinem se querem continuar amigos, ir às festas de aniversário um do outro ou ajudar em alguns problemas domésticos. Se tiver bens em comum, com certeza terá que entrar em contato para dividir.
5. Sintonize para o melhor
Nada na vida passa despercebido. Pense no que você pode aprender com o que aconteceu e agradeça ao seu parceiro por todos os momentos alegres que você teve.
Sobre o autor: Susan Krauss Whitborn é professora de psicologia na Universidade de Massachusetts Amherst.