Qual é o efeito do ginkgo na memória e concentração?

Ginkgo é comumente encontrado na forma de extrato, sendo os mais recomendados os extratos EGb761 e Li 1370. A Organização Mundial da Saúde reconhece o uso de extrato padronizado de folhas de Ginkgo para tratar a perda de memória e a dor. distúrbios de concentração, entre outros.

Alguns estudos foram realizados em pessoas com TDAH.1,2 (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), e têm mostrado resultados encorajadores. Em particular, os pacientes mostraram menos sinais de hiperatividade, desatenção e imaturidade. Uma dessas pesquisas estudou a combinação de ginseng e ginkgo para tratar o TDAH em 36 pessoas com TDAH, e os pacientes também mostraram sinais de melhora na hiperatividade, problemas sociais, problemas cognitivos. , ansiedade ... etc.

Outro estudo analisou 120 pessoas com deficiências cognitivas, com idades entre 60 e 85 anos.3. Metade do grupo recebeu 19,2 mg de ginkgo em comprimido, 3 vezes ao dia. Após 6 meses de tratamento, este mesmo grupo teve pontuação significativamente mais alta do que o grupo controle em dois testes de memória.

Finalmente, os benefícios do ginkgo na memória também foram estudados em 188 pessoas saudáveis ​​com idades entre 45 e 56 anos.4, na taxa de 240 mg de extrato de EGB 761 uma vez ao dia durante 6 semanas. Os resultados mostraram uma superioridade do tratamento com ginkgo em comparação com o placebo, mas apenas no caso de um exercício que requer um processo de memorização bastante longo e complexo.

Como usar o ginkgo?

Normalmente é recomendado consumir 120 mg a 240 mg de extratos (EGb 761 ou Li 1370) por dia, em 2 ou 3 doses com as refeições. Recomenda-se começar com 60 mg por dia e aumentar gradativamente as doses, para evitar possíveis efeitos colaterais. Os efeitos do ginkgo podem demorar a aparecer, por isso se recomenda fazer curas de pelo menos 2 meses.