Em um mundo em rápido desenvolvimento, não é difícil prejudicar sua saúde. Comer fast food é muito mais fácil do que fazer uma refeição nutritiva quando somos bombardeados com dezenas de responsabilidades diferentes.
Para aqueles com tempo limitado, os damascos são uma fruta milagrosa única que ajudará a manter a beleza e a saúde. Aqui estão 5 razões pelas quais você deve incluir damascos em sua dieta:
A maioria de nós esconde acne e rugas sob uma camada de base, e isso é extremamente prejudicial.
Os damascos são ricos em vitamina C, que combate o envelhecimento e torna a pele macia e flexível, e vitamina A, que reduz rugas, irregularidades e manchas marrons.
Eles também contêm uma pequena quantidade de vitamina B3, que reduz a vermelhidão da pele. Se isso não for suficiente para substituir um copo de refrigerante por um copo de suco de damasco, vale lembrar que o óleo de damasco trata acne, eczema, coceira e queimaduras solares.
Todo mundo sabe desde a infância que as cenouras são boas para os olhos, mas estudos mostram que os damascos são ainda mais benéficos para manter uma boa visão.
Em média, os damascos contêm 39% da vitamina A exigida pela retina com pouca luz. Eles também contêm luteína e zeaxantite, que absorvem os raios ultravioleta nocivos.
Essas substâncias estão concentradas na casca do damasco, por isso é preciso beber o suco de damasco, que é feito com a casca.
Os damascos contêm betacaroteno, um poderoso antioxidante que previne a aterosclerose, uma das principais causas de ataques cardíacos, derrames e doenças vasculares periféricas.
Comer damascos aumenta os níveis de colesterol, que é um fator importante na prevenção de doenças cardiovasculares. A vitamina C também contribui para a produção de colágeno, que é necessário para manter a elasticidade das artérias.
A anemia interrompe o funcionamento normal de nossos órgãos e tecidos, forçando o coração a trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo.
Damascos secos são um lanche ideal para todos os dias, o que evita o desenvolvimento de anemia.
Damascos de baixa caloria e ricos em ferro são recomendados como um suplemento dietético para o tratamento da anemia por deficiência de ferro.
A osteoporose é uma doença em que os ossos se tornam tão frágeis que mesmo um aperto de mão firme pode danificá-los.
Tanto para mulheres quanto para homens, incluir damascos em sua dieta pode ajudar a prevenir a osteoporose.
Os damascos contêm uma incrível combinação de minerais e vitaminas – boro, que ativa a vitamina D para que o cálcio e o magnésio permaneçam nos ossos e não sejam excretados do corpo.
Eles também são ricos em potássio, que suporta a função muscular, contém cobre para o funcionamento normal dos ossos e articulações e traços de vitamina K, que é responsável pela construção dos ossos.
Assim, não importa onde você esteja e qual trabalho você faça, o damasco é um assistente multitarefa para manter a saúde.