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Você sente dormência nos dedos, dor nos pulsos ou falha muscular nas mãos? Você, sem dúvida, sofre de túnel do carpo. E isso não é um bom presságio, especialmente quando sabemos que as mãos são usadas em diferentes tarefas diárias.
E porque a saúde passa por todas as partes do corpo e ipso facto pelas mãos, é essencial remediar esta doença e quanto antes melhor. Principalmente porque a dor não é trivial.
Se esses sintomas estiverem se manifestando em você, recomendo que escolha uma das seis soluções simples, mas eficazes, que ofereço a seguir.
1- Óleos essenciais para aliviar os sintomas do túnel do carpo
Os óleos essenciais têm propriedades suavizantes e antiinflamatórias, ajudando a aliviar os sintomas do túnel do carpo. Para isso, amasse os dedos, as palmas das mãos e os pulsos com uma mistura de duas a três gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta e uma colher de sopa de óleo de amêndoa doce.
Recomendação
Se sentir dor, faça uma mistura com 1 gota de óleo vegetal de St. John's Wort, 3 gotas de óleo vegetal de arnica e 4 gotas de óleo essencial de gaultéria. Com a mistura assim obtida, faça uma leve massagem partindo do polegar em direção ao antebraço, passando naturalmente pelo punho. Repita várias vezes. Aplique esta mistura três vezes ao dia.
Em gestantes e lactantes, bem como em crianças menores de seis anos, é preferível, ou mesmo recomendado, não usar óleos essenciais.
2- Aplicar cataplasmas de argila verde
A argila verde também pode ajudar a curar o túnel do carpo. Para fazer isso, aplique uma boa camada de pasta de argila verde sobre papel de seda e coloque-a em volta do pulso.
Recomendação
Deixe o cataplasma por 15 minutos a uma hora, dependendo de quanto tempo você tem. Repita a operação quantas vezes forem necessárias, até que os sintomas desapareçam.
3- Escolha alimentos ricos em vitamina B6
Com base em algumas pesquisas que datam dos anos 80, foi estabelecido que a síndrome do túnel do carpo é causada pela deficiência de vitamina B6. O consumo suficiente desta substância pode ajudar a regenerar a estimulação nervosa nas mãos e manter o tecido nervoso.
Para evitar qualquer risco ao tomar vitamina B6, coma alimentos ricos em vitamina B6, incluindo salmão, arroz integral, brotos de grãos, peito de frango, nozes, frutos do mar e vegetais verdes.
Recomendação
Se necessário, aconselho tomar no máximo 50 mg de vitamina B6 por dia, divididos em duas ou três doses, até que os sintomas desapareçam. Emparelhe-o com magnésio, isso permitirá que você absorva a dor ainda mais rapidamente.
Para ler: Vitaminas B: por que você precisa tanto delas?
4- Pratique ioga contra formigamento nos dedos
Certos movimentos praticados durante uma sessão de ioga podem remediar a síndrome do túnel do carpo.
Recomendação
Pressione firmemente as palmas das mãos, mantendo os dedos voltados para cima e os antebraços na horizontal. Mantenha a postura e a pressão por uns bons trinta segundos e, em seguida, repita a operação várias vezes.
Para completar este pequeno exercício, faça uma massagem com azeite de oliva, várias vezes, nos ossos da parte que o machuca. Esta massagem, embora muito simples, é uma excelente alternativa à operação cirúrgica usual em caso de problema do túnel do carpo.
5- Resfrie seus pulsos com cubos de gelo para reduzir a inflamação
Para aliviar a inflamação e a dor causadas pela síndrome do túnel do carpo, você pode usar cubos de gelo colocados em um pano fino. Disponha os cubos de gelo enrolados no pano sobre os pulsos e guarde por pelo menos dez minutos. Repita esta operação uma vez a cada hora.
6 - compressas de arnica
A arnica é uma planta conhecida por suas propriedades antiinflamatórias, proporcionando um alívio eficaz da dor. No caso da síndrome do túnel do carpo, é particularmente eficaz. Você pode usar a arnica como uma pomada ou compressa.
Como pomada, você aplicará duas vezes ao dia. Passe um pouco de creme na parte interna do pulso e massageie levemente com o polegar oposto, descendo até o nível inferior da palma da mão. Repita esta operação de manhã e à noite, até que os sintomas desapareçam.
Recomendação
Como compressa, você tem duas opções: compressa com tintura-mãe de arnica ou compressa com decocção de arnica.
Para o primeiro caso, faça uma mistura com 100 gramas de flores de arnica desidratadas e meio litro de álcool 60º. Deixe as flores marinarem por dez dias e lembre-se de mexer a mistura todos os dias.
Após 10 dias, filtre a mistura resultante e mantenha-a em uma jarra de vidro colorido. Em seguida, aplique-o no pulso até o cotovelo com uma compressa.
Para o segundo caso, ferva um copo de água e depois adicione uma colher de sopa das flores secas da planta. Deixe em infusão por cinco a dez minutos e depois filtre quando a infusão esfriar. Depois, basta aplicar uma compressa impregnada com a infusão de arnica várias vezes ao dia, na parte dolorida.
Acima de tudo, não leve a sério a dor causada pela síndrome do túnel do carpo, pois ela pode causar danos significativos, o que pode levar à necessidade de cirurgia.
Ao adotar um dos tratamentos naturais mencionados acima, garanto que você poderá aliviar rapidamente suas dores e encontrar seus pulsos em ótimo estado. Se você tiver alguma dúvida sobre o assunto, não hesite em postar seus comentários.
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