6 coisas que você precisa saber sobre relacionamentos saudáveis

“Relacionamentos saudáveis ​​não precisam funcionar. E se você ainda tem que trabalhar, então é hora de dispersar. “Temos que ter uma grande compatibilidade. Se a terapia for necessária, então o relacionamento acabou.” «O parceiro deve saber o que quero e o que preciso.» «Casais felizes nunca discutem; brigas arruínam relacionamentos.»

Aqui estão apenas alguns exemplos de equívocos sobre relacionamentos saudáveis. Acho importante lembrá-los, pois os pensamentos influenciam como nos comportamos e percebemos a união. Ao pensar que a terapia é apenas para aqueles que estão próximos do divórcio e que têm problemas reais, você pode estar perdendo uma maneira de melhorar os relacionamentos. Acreditando que o parceiro deve adivinhar o que você precisa, você não fala sobre desejos diretamente, mas faz rodeios, sentindo-se insatisfeito e ofendido. Finalmente, pensando que nenhum esforço é necessário para desenvolver um relacionamento, você tentará terminá-lo ao primeiro sinal de conflito, embora possa fortalecer seu vínculo.

Nossas atitudes podem ajudá-lo a se aproximar de seu parceiro, mas também podem forçá-lo a sair e se sentir infeliz. Especialistas identificam vários sinais importantes de um relacionamento saudável que todos deveriam conhecer.

1. Relacionamentos saudáveis ​​nem sempre são equilibrados

Segundo a terapeuta familiar Mara Hirschfeld, os casais nem sempre se apoiam igualmente: essa proporção pode não ser 50/50, mas sim 90/10. Digamos que sua esposa tenha muito trabalho e tenha que ficar no escritório todos os dias, não até a noite. Neste momento, o marido cuida de todas as tarefas domésticas e cuida dos filhos. A mãe do meu marido é diagnosticada com câncer no mês que vem e ele precisa de apoio emocional e ajuda em casa. Então a esposa é incluída no processo. O principal é que ambos os parceiros se apoiem em momentos difíceis e lembre-se de que essa proporção não é para sempre.

Hirschfeld tem certeza de que você precisa avaliar com sobriedade quantos recursos você está gastando atualmente em relacionamentos e falar sobre isso abertamente. Também é importante manter a confiança na família e não tentar discernir intenções maliciosas em tudo. Então, em um relacionamento saudável, o parceiro não pensa “ela está no trabalho porque não dá a mínima”, mas “ela realmente precisa fazer isso”.

2. Esses relacionamentos também têm conflitos.

Nós, pessoas, somos complexos, cada um tem suas próprias crenças, desejos, pensamentos e necessidades, o que significa que os conflitos na comunicação não podem ser evitados. Mesmo gêmeos idênticos com o mesmo DNA, que foram criados na mesma família, muitas vezes são completamente diferentes em caráter.

Mas, de acordo com o psicoterapeuta Clinton Power, em um casal saudável, os parceiros sempre discutem o que aconteceu, porque com o tempo o conflito não resolvido só piora e os cônjuges experimentam arrependimento e amargura.

3. Os cônjuges são fiéis aos votos de casamento

O psicólogo Peter Pearson acredita que quem escreveu seus próprios votos de casamento já tem a receita perfeita para o casamento. Essas promessas são melhores do que conselhos dados aos recém-casados ​​pelos entes queridos. Esses votos prescrevem estar juntos na alegria e na tristeza, e lembram que você deve sempre permanecer um parceiro amoroso.

Muitas promessas são difíceis de cumprir: por exemplo, sempre veja apenas o lado bom de um parceiro. Mas mesmo que em um casal saudável um dos cônjuges tenha momentos difíceis, o segundo sempre o apoiará - é assim que os relacionamentos fortes são criados.

4. O parceiro sempre vem em primeiro lugar

Em outras palavras, nesse par eles sabem priorizar, e o parceiro sempre será mais importante do que outras pessoas e eventos, acredita Clinton Power. Suponha que você vá encontrar amigos, mas seu parceiro quer ficar em casa. Então você reagenda a reunião e passa um tempo com ele. Ou o cônjuge quer assistir a um filme no qual você não está interessado, mas você decide assistir juntos de qualquer maneira para passar esse tempo um com o outro. Se ele admitir que não se sente conectado a você ultimamente, você cancela todos os seus planos de estar com ele.

5. Mesmo relacionamentos saudáveis ​​podem doer.

Mara Hirschfeld diz que um dos sócios às vezes pode fazer um comentário irônico, enquanto o outro fica na defensiva. Gritar ou grosseria neste caso é uma forma de autodefesa. Na maioria das vezes, o motivo é que seu parceiro foi abusado por um dos pais quando criança e agora é sensível ao tom e às expressões faciais da outra pessoa, bem como aos comentários avaliativos.

O terapeuta acredita que tendemos a reagir exageradamente a situações em que nos sentimos não amados, indesejados ou indignos de atenção - em suma, aquelas que nos lembram de velhos traumas. O cérebro reage de maneira especial aos gatilhos associados à primeira infância e àqueles que nos criaram. “Se a conexão com os pais era instável ou imprevisível, isso pode afetar a visão de mundo. Uma pessoa pode sentir que o mundo não é seguro e que as pessoas não são confiáveis”, explica ele.

6. Os parceiros protegem uns aos outros

Clinton Power tem certeza de que, em tal união, os cônjuges não apenas protegem um ao outro de experiências dolorosas, mas também cuidam de si mesmos. Eles nunca se machucarão em público ou a portas fechadas.

De acordo com Power, se seu relacionamento for realmente saudável, você nunca ficará do lado de alguém que ataca seu parceiro, mas, pelo contrário, correrá para proteger seu ente querido. E se a situação levantar dúvidas, discuta-as pessoalmente com seu parceiro, e não na frente de todos. Se alguém brigar com seu amante, você não desempenhará o papel de intermediário, mas o aconselhará a resolver todos os problemas diretamente.

Em resumo, uma união saudável é aquela em que ambos os parceiros estão dispostos a assumir riscos emocionais e a trabalhar constantemente no relacionamento com amor e paciência. Em qualquer relacionamento, há lugar para erros e perdão. É importante reconhecer que você e seu parceiro são imperfeitos e tudo bem. Os relacionamentos não precisam ser perfeitos para nos satisfazer e dar sentido à vida. Sim, conflitos e mal-entendidos às vezes acontecem, mas se a união for construída com base na confiança e no apoio, pode ser considerada saudável.