7 maneiras de transformar um dia ruim em um bom

Você está dirigindo para o trabalho e seu carro quebra de repente. Você tenta não desanimar e manter a calma, mas isso não ajuda. Este não é o primeiro problema do dia: você dormiu demais e não tomou café. Quando você chega ao escritório, você não pode decidir que negócio assumir.

Não importa como o dia comece, ser proativo e ter um plano de enfrentamento claro ajudará a acertar as coisas.

1. Escolha uma atitude positiva

Quando pensamos apenas no mal, o cérebro fica nublado. Sentimo-nos frustrados e não conseguimos fazer nada útil. Tente olhar para os problemas de um ângulo diferente: esta é uma experiência que o ajudará a evitar erros no futuro.

2. Não espere que algo bom aconteça.

Shakespeare disse: “As expectativas são a causa da dor no coração”. Quando esperamos algo e isso não acontece, sentimos que fomos decepcionados, que tivemos azar. A cada minuto algo acontece, independente de nossas expectativas, planos e intenções. Quanto mais cedo percebermos isso, mais cedo começaremos a apreciar a alegria.

3. Pergunte a si mesmo: “Como cheguei aqui?”

Você conseguiu algo, ou talvez algo bom acabou de acontecer? Considere por que isso aconteceu: por meio de trabalho duro, sorte ou coincidência? Se você souber o que o trouxe à sua situação atual, poderá entender o que precisa ser feito para alcançar seus objetivos.

4. Preste atenção aos detalhes

Concentrando-se nas pequenas coisas e nos pequenos passos, você não apenas acelerará o caminho para o objetivo, mas também o tornará agradável e interessante. Se você está tão ocupado que não consegue parar para respirar o perfume das rosas, um dia chegará um momento em que você olhará para trás e se perguntará: «Por que eu estava correndo o tempo todo em vez de aproveitar a vida?»

5. Faça o bem todos os dias

O poeta e filósofo Ralph Waldo Emerson escreveu: “A felicidade é como um perfume que não pode ser derramado nos outros e nem uma gota em si mesmo”. Crie o hábito de fazer algo bom todos os dias.

6. Aceite seus sentimentos, inclusive os negativos.

Você não deve se envergonhar de sua raiva ou tristeza e tentar ignorá-las. Tente compreendê-los, aceitá-los e vivenciá-los. Abraçar toda a gama de sentimentos ajuda a ter uma atitude positiva em relação à vida.

7. Mostre empatia

A empatia é a chave para a compreensão mútua, ajuda a construir e manter relacionamentos com pessoas que são diferentes de nós e irradiam não apenas positivas. O consultor de negócios Stephen Covey acredita que todos têm seus próprios paradigmas, graças aos quais percebemos o mundo de uma determinada maneira, decidimos o que é bom e o que é ruim, o que gostamos e o que não gostamos e em que focar.

Se alguém tenta quebrar nosso paradigma, nos sentimos magoados. Mas, em vez de ficar ofendido, indignado e tentar revidar, você precisa tentar entender por que uma pessoa se comporta dessa maneira e não de outra. Pergunte a si mesmo: por que ele está fazendo isso? O que ele passa todos os dias? Como eu me sentiria se minha vida fosse como a dele? A empatia ajuda você a entender melhor o mundo e a se relacionar com ele de forma mais positiva.

Fonte: Escolha o cérebro.