Este artigo é exclusivamente para atenção feminina. No final da semana passada, fui consultar uma mamologista, o que me levou a escrever um post sobre o tema medidas preventivas de combate ao câncer de mama. É tão fácil gastar 20 minutos por ano em uma ultrassonografia para ficar calmo!
O câncer ocupa o segundo lugar na lista de causas de morte na Rússia (em nosso país, mais de 300 pessoas morrem por ano). Já escrevi sobre recomendações para o controle preventivo do câncer. Infelizmente, existem muitas variedades desta doença, e a maioria delas não pode ser diagnosticada em um estágio inicial. Felizmente, esta declaração não se aplica ao câncer de mama.
Como detectar o câncer precocemente?
Se o câncer de mama pode ser detectado em um estágio inicial, ele é tratado com eficácia: 98% das mulheres se recuperam. Na Rússia, onde, de acordo com o Centro Russo de Pesquisa do Câncer em homenagem a NN Blokhin, cerca de 54 casos desse tipo de câncer são registrados anualmente; é possível detectá-lo em um estágio inicial apenas em cerca de 000% dos casos. Isso leva a uma baixa sobrevida de 65 anos - apenas 5% das pacientes, enquanto nos países da América e da Europa as mesmas taxas chegam a 55% e até ultrapassam 80% devido à ampla introdução do rastreamento mamográfico, que permite detectar o câncer de mama em um estágio muito inicial.
Portanto, mesmo com ausência queixas e sintomas devem ser examinados regularmente, pelo menos uma vez por ano, por um médico:
- mulheres entre 20 e 40 anos precisam fazer ultrassom das glândulas mamárias pelo menos uma vez a cada dois anos;
- mulheres com mais de 40 anos - uma vez a cada dois anos, fazer mamografia (exame de raios-X das glândulas mamárias).
Além disso, os especialistas recomendam que toda mulher adulta faça um autoexame pelo menos uma vez por mês. Mas não se deve confiar apenas nesta opção diagnóstica: nas mulheres jovens o ferro é muito denso e não dá para sentir a neoplasia, e quem tem seios grandes corre o risco de simplesmente não chegar.
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Como reduzir os riscos de câncer de mama?
Como estou interessado em como deve ser nosso estilo de vida para ficar menos doente, quero enfatizar mais uma vez que alguns fatores podem aumentar ou, ao contrário, reduzir o risco de desenvolver câncer de mama.
Os especialistas acreditam que seguir várias recomendações ajudará a reduzir o risco de doenças da mama:
- Faça uma alimentação saudável com baixo teor de gordura animal, com foco em grãos inteiros, frutas e vegetais;
- evite radiografias desnecessárias;
- beba álcool com moderação;
- largue o cigarro (aqui vão algumas dicas para quem vai parar de fumar);
- tente manter seu peso normal;
- pratique exercícios regularmente.
Aqueles que seguem essas diretrizes, na verdade, reduzem o risco de câncer. Por exemplo, um estudo publicado na revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention observa que a caminhada rápida pode reduzir o risco de câncer de mama em mulheres na pós-menopausa em 14%. E em mulheres que se exercitavam com mais vigor, o risco de desenvolver a doença foi reduzido em 25%.
Os autores do artigo, publicado no Journal of the National Cancer Institute, analisaram dados de 73 mulheres da American Cancer Society (elas foram acompanhadas por mais de 388 anos) e descobriram que o risco de câncer de mama em mulheres que fumam é 13% maior do que em não fumantes e 24% maior do que aqueles que pararam de fumar.
A adesão a esses princípios não apenas reduz o risco de câncer, mas geralmente aumenta a expectativa de vida, porque eles ajudam muito a prevenir doenças cardíacas e respiratórias.
Diante dos muitos desafios em nosso sistema de saúde, cada um de nós deve cuidar de si mesmo e mudar nosso estilo de vida para manter a saúde o máximo possível. E não se esqueça das visitas regulares ao médico. Boas notícias e tranquilidade sobre sua saúde melhoram seriamente a qualidade de vida :)))