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A aceitação de nós mesmos como somos tem sido falada há muito tempo. E a ideia parece razoável. Apenas como realmente, não por uma palavra vermelha, aceitar a si mesmo – às vezes uma pessoa insegura, irritada, preguiçosa e notória? E o que isso vai nos dar? A psicóloga diz.
Para aceitar a si mesmo, você deve antes de tudo concordar que você é agora, neste momento, “tal” pessoa. Esta é a sua realidade. A melhor versão de si mesmo existe apenas na sua cabeça. o que fazer a seguir?
1. Assuma a responsabilidade
Claro, você no presente não é apenas o resultado de suas escolhas e decisões, mas também de seus pais. No entanto, a infância acabou, não pode ser mudada. Então, você não precisa procurar os culpados, mas assumir a responsabilidade por sua vida em suas próprias mãos. Entenda e aceite que o passado e algumas circunstâncias que não dependiam de você não podem mais ser mudadas. Assim, você parará de lutar consigo mesmo e poderá começar a mudar suavemente, com cuidado em relação a si mesmo. Afinal, conflito interno não resolve problemas.
2. Compare-se apenas consigo mesmo
Comparando-nos com outra pessoa que, em sua opinião, teve mais sucesso, sentimos nossa perda. Isso nos machuca, nos priva de autoconfiança e força. E não permite ser aceito como valor. Mas não perceber o sucesso de outras pessoas não é uma opção. Você só precisa tratá-lo com mais calma, avaliar as condições em que e como ele foi alcançado. É possível aprender com a experiência de outra pessoa — se você souber que ela será útil para você.
3. Às vezes apenas «ser»
Tente fluir no rio do tempo sempre que sentir vontade. Observe como as nuvens flutuam, como as copas das árvores se refletem na água, ouça os sons de uma nova manhã. Aproveite conscientemente o momento, sabendo que há coisas para fazer em algum lugar pela frente. E às vezes se permite não fazer nada, fundindo-se com o silêncio e tentando sentir o mundo ao redor. Isso é extremamente importante para o preenchimento com força e energia.
4. Lembre-se de que você pode fazer muito.
Você pode ter tempo para pensar sobre uma decisão. É possível tomar uma decisão imediatamente, na velocidade da luz. Também é possível não se encaixar na norma ou não ter sucesso. Respeite e aceite o teto de suas habilidades. Acredite, existem 1001 “eu posso” na vida – essa regra torna o processo de aceitação de si mesmo muitas vezes mais agradável.
5. Aprenda a ter empatia consigo mesmo
Exija, explore, force-se a fazê-lo através do “não posso” — por favor. Conhecemos e praticamos. Mas permitir-se viver sentimentos e estados diferentes, nem sempre fáceis e agradáveis, — não. Enquanto isso, ao aceitar nossas emoções, reduzimos os níveis de estresse e aumentamos nosso recurso interno. E encontramos uma pessoa que nunca vai te decepcionar e ir embora.
6. Acostume-se a descansar
Muitas pessoas são obrigadas a viver em um ritmo frenético: trabalhando constantemente e ao mesmo tempo cuidando de parceiros, filhos pequenos e pais idosos. Tendo aceitado esse modo de vida como norma, embora forçada, raramente pensamos que nossos recursos devem não apenas ser gastos, mas também reabastecidos a tempo. É necessário aprender a descansar antes do início da fadiga mais forte. E faça isso sem se sentir culpado ou desconfortável.
7. Tente estar ciente de seus medos
Aceitando a si mesmo, você precisa aceitar seus medos. Não para viver com eles, com medo de mudar alguma coisa, mas para encontrar uma maneira de trabalhar e «curá-los». Seu medo é uma espécie de barreira que o impede de sonhar ou tomar uma decisão importante. Se for realizado, então você já tem 50% de sucesso em superá-lo.
8. Não se culpe pelos erros.
É impossível viver a vida sem cometer erros. Mas na realidade não há erros. Há consequências que vêm depois que você toma uma decisão. Eles podem se adequar a você ou não. Ele só precisa ser aceito, porque a experiência já foi adquirida. Entenda que você escolheu o que escolheu e fez o que fez. No momento de tomar uma decisão, você encontrou a melhor opção possível para você.
Deixe ir tudo que não aconteceu, que foi perdido, perdido, jogado ao vento. E então viva com a ideia de que qualquer resultado é possível. O principal é não se destruir por algo no passado e não ter medo de um futuro terrível.
Ame a si mesmo por seus pontos fortes e perdoe suas fraquezas – esses são os dois princípios principais que o ajudarão a se aceitar como você é.