De acordo com vários estudos, a depressão ocorre com mais frequência nas mulheres do que nos homens - em 4 em cada 10 casos versus 1 em 10. Em primeiro lugar, isso se deve a características fisiológicas e, em segundo lugar, as dietas de fome freqüentemente levam a isso.
O corpo, comprimido em uma estrutura alimentar rígida, não tem nada para produzir serotonina, que também é chamado de “hormônio da alegria”.
Para mulheres estressadas, os nutricionistas recomendam fortemente a revisão do cardápio e a adição de alimentos contendo o aminoácido triptofano à dieta diária, a partir do qual a serotonina será sintetizada.
Existe uma grande quantidade de triptofano. Claro, o conteúdo calórico dos alimentos também precisa ser monitorado - caso contrário, as formas “flutuantes” se tornarão outro motivo de frustração.