Dieta de Anita Tsoi, 10 dias, -7 kg

Perder peso de até 7 kg em 10 dias.

O conteúdo calórico médio diário é de 590 Kcal.

Olhando para a popular cantora Anita Tsoi, é difícil imaginar que ela já pesou mais de 100 quilos. A estrela, disse ela, gastou mais de 50 quilos para salvar a família. Concordo, o resultado é mais do que tangível. Sugerimos que você se familiarize com as opções de dietas que o cantor fez. Segundo ela, já experimentou uma grande variedade, pois tem tendência ao excesso de peso.

Se você também quiser corrigir seu corpo, uma variedade de dietas o ajudará a escolher a mais adequada para você, dependendo da sua força de vontade.

Requisitos da dieta de Anita Tsoi

Para começar, observamos que em todos os sistemas Anita usa as seguintes regras:

• o uso do método Shelton de nutrição separada (não combinamos produtos de proteínas e carboidratos em uma refeição);
• treinamento físico diário;
• nenhuma refeição após as 20:00;
• uma vez por semana mantendo um dia de jejum para monoprodutos;
• fornecimento diário de uma quantidade suficiente de líquido no corpo - água pura sem gás, que deve se tornar a base de uma dieta alimentar.

Quanto aos dias de jejum, sem os quais a cantora já não consegue imaginar a sua vida, considera-os entre os seus preferidos.

Pepino um dia durante o qual você precisa comer até 2 kg desses vegetais sem sal. E à noite, para facilitar o adormecimento, pode mimar-se com um copo de kefir sem gordura.

В kefir beba apenas este produto de leite fermentado com baixo teor de gordura ou baixo teor de gordura por dia em uma quantidade de até 2 litros.

No queijo cottage dia, compre queijo cottage 0-0,5% de gordura e coma-o o dia todo (não mais que 500-600 g) em intervalos regulares, seguindo os princípios da popular nutrição fracionada.

A dieta mais curta que Anita desenvolveu por tentativa e erro é três dias técnica. Esta dieta expressa é perfeita para quando você precisa perder alguns quilos em pouco tempo. No entanto, se você tiver muito excesso de peso, usando-o, poderá se livrar de mais peso corporal. Alguns observam que a dieta de três dias de Anita Tsoi os ajudou a perder até 5 quilos. Este método expresso baseia-se no consumo de toranja e proteínas de ovo de galinha cozido. É melhor se livrar das gemas ou encontrar outro uso para elas, sem permitir que sejam comidas. Esses produtos devem ser consumidos alternadamente entre si, o tempo todo da dieta expressa. Durante 3 dias você precisará exatamente de 15 ovos e a mesma quantidade de toranjas (ou seja, 5 pedaços de cada produto precisarão ser consumidos diariamente).

Anita recomenda recusar chá / café durante o período da dieta e beber água (2 litros diários). Se sentir falta de energia durante o período da dieta, é permitido beber um copo d'água, com um pouco de suco de limão e 1 colher de chá. mel. Tal procedimento deve revigorar o corpo, dando-lhe energia, e também amenizar a sensação de fome, tornando a dieta mais confortável.

Os ovos não devem ser salgados; a retenção de líquidos no corpo pode prejudicar os resultados da dieta. E das toranjas, deve-se descascar bem a casca branca, usando apenas a polpa.

Uma característica notável da dieta de três dias de Anita Tsoi é que ela ajuda a perder peso bem nas áreas problemáticas do corpo feminino (quadris, estômago, nádegas).

Uma maneira mais longa de perder peso usada pela estrela é 10-dia curso de dieta. O mesmo quilograma pode ser jogado fora durante este período. Esse sistema pressupõe regras dietéticas, segundo as quais um ou mais alimentos específicos podem ser consumidos diariamente. No primeiro dia, bebemos um coquetel de kefir e pepino. É preparado pela mistura de 500 g de pepinos frescos e gastos e 0,5 litros de kefir desnatado. Bata esses ingredientes no liquidificador e a bebida milagrosa está pronta.

No início da dieta, as toxinas são removidas de forma especialmente ativa do corpo. Beber água pura pode ajudá-los a sair do corpo o mais rápido possível, cuja quantidade se recomenda aumentar para 2,5 litros.

O segundo, terceiro e quarto dias desta opção de dieta são iguais. Você precisa consumir proteínas de 5 ovos e 5 toranjas por dia. Com fortes ataques de fome, você também pode beber um pouco de kefir com baixo teor de gordura. Mas se o estômago não estiver especialmente furioso, então fique sem uma bebida com leite fermentado.

No quinto dia (cujo cardápio também é duplicado no oitavo dia), ovos e pepinos aparecem na fase dietética. Você precisa de 2 ovos e um quilo e meio de pepinos por dia.

No dia 6, você pode comer alguns vegetais e frutas, laticínios e aveia.

O sétimo dia significa adicionar peixe e carne ao menu do dia anterior.

No nono dia, coma trigo sarraceno (sem sal, de preferência cozido no vapor), pepino e uma pequena quantidade de cenoura com aipo.

E no último dia dessa dieta, vale comer omelete, peixe, frutas e vegetais sem amido.

Observe que vale a pena deixar qualquer variante da dieta Choi aos poucos, sem se apoiar em alimentos altamente calóricos, comendo produtos minimamente com baixo teor de gordura, observando a moderação nas porções. Se você quiser salvar o resultado obtido, mesmo em tempos não dietéticos, recomendamos prestar atenção às regras nutricionais que a cantora segue na vida cotidiana, agora monitorando rigorosamente sua dieta.

Dieta aproximada de Anita Tsoi em tempo não dietético:

• café da manhã: salada de frutas sem amido ou coalhada desnatada com chá verde;
• lanche: iogurte sem açúcar;
• almoço: sopa de purê de vegetais e salada de quaisquer vegetais, exceto batatas;
• lanche da tarde: toranja ou outro cítrico;
• jantar: peito de frango magro e alguns tomates.

O menu de dieta

A dieta da dieta de 3 dias de Anita Tsoi

Começamos a comer na primeira meia hora após acordar. Comemos de hora em hora, alternando entre a proteína de um ovo de galinha e uma toranja de tamanho médio. Certifique-se de que nada seja comido imediatamente antes de deitar, por mais leve e insignificante que possa parecer para você.

A dieta da dieta de 10 dias de Anita Tsoi

Contra-indicações à dieta de Anita Tsoi

• É definitivamente impossível aceitar todas as opções de dieta para pessoas com doenças gastrointestinais ou acidez elevada, em particular porque as toranjas estão presentes na dieta, e no método expresso geralmente vêm à tona.
• Claro que gestantes, lactantes, crianças e idosos não devem perder tanto peso, pois a alimentação ainda é bastante limitada. Somente aqueles que estão saudáveis ​​e se sentindo bem devem segui-lo.

Benefícios da dieta

• A dieta de Anita Tsoi funciona. Todos os dias, quase um quilo de peso vai embora e os volumes escapem dos lugares femininos mais vis. Mesmo alguns dias de dieta irão modernizar seu corpo. Uma dieta expressa pode ajudar antes de um evento importante quando você precisa estar 100% saudável.
• As vantagens dos métodos de perda de peso de celebridades incluem o fato de que eles limpam o trato gastrointestinal e ajudam a acelerar o metabolismo.
• Além disso, a dieta tem um efeito positivo na condição da pele, que se torna mais suave e fresca. Afinal, os produtos incluídos na dieta são saturados com vitaminas e várias substâncias úteis, o que melhora a saúde e a aparência.

Desvantagens da dieta de Anita Tsoi

• Devido à dieta de baixa caloria, alguns se sentem fracos, portanto, nem todos completam a dieta. E os esportes recomendados não são tão fáceis, as pessoas não acostumadas simplesmente não têm força suficiente para um treino completo.
• As dietas de Choi não podem se orgulhar de uma dieta balanceada. Por esta razão, é melhor combinar a perda de peso com a ingestão de um complexo de vitaminas e minerais para apoiar o corpo.

Repetindo a dieta de Anita Tsoi

Recomenda-se que a dieta de três dias (ovo com toranja) seja repetida no máximo uma semana após o seu término. Quanto à perda de peso em dez dias, é melhor não repetir este curso nas próximas 3-4 semanas. E é aconselhável esperar ainda mais para que o corpo se recupere totalmente da maratona de dieta anterior.