Mesmo que isso signifique praticar esportes, podemos também encontrar uma disciplina que nos divirta. Depois do zumba, apresentamos a você o Aqua Pole Dance. Mas o que é isso exatamente? Como o próprio nome sugere, este esporte leva as figuras do pole dance mas na água, o que torna o exercício mais acessível. Assim como o aquabiking, essa atividade esportiva é muito eficaz para remodelar seu corpo. Nós contamos tudo a você.

Como devemos proceder?

O que exatamente é esse esporte? Este esporte é praticado em piscina e as aulas são ministradas por técnico. Cada participante tem uma barra de pole dance à sua frente e reproduz as figuras, movimentos e outras acrobacias do treinador. Pole dancing é muito complicado para amadores, mas na água seu corpo pesará apenas um terço de seu peso, então as diferentes sequências serão mais fáceis de executar.

Mas atenção, isso não significa que este esporte não seja físico. Se você não gosta de dançar e não é absolutamente flexível, este esporte não é para você. Por outro lado, se você ama zumba, agora é a hora de experimentar esta nova disciplina. Você será convidado a usar os músculos dos braços e pernas para realizar figuras graciosas e elegantes.

Para ajudar e estimular você, vamos colocá-lo em um ambiente animado e você aprenderá coreografia que você vai melhorar durante o curso. Você começará com o cupido, o giro ou a bandeira e quanto mais habilidoso for, mais capaz de realizar truques mais difíceis, como o trabalho no chão.

Qual o impacto na silhueta?

Este esporte é bastante completo. Isso permitirá que você construa músculos em diferentes partes do corpo. Você vai fortalecer seus braços e pernas e fortalecer seu cinto central. E graças à resistência da água, você fará com que a celulite armazenada nas coxas, nádegas ou nos quadris desapareça mais rapidamente.

A sequência de figuras também permitirá que você trabalhe seu cardio e sua flexibilidade com risco mínimo de lesão, já que você estará na água. E como todos os esportes aquáticos, você vai refinar seu corpo mais rápido porque perderá calorias mais rápido do que em uma bicicleta.

Quem pode praticar esse esporte?

A questão que vem à mente é se essa atividade esportiva é acessível a todos e a resposta é sim. Qualquer pessoa pode praticar este esporte, mas é óbvio que dependendo da flexibilidade e do nível dos participantes, o treinador vai se adaptar e começar bem para aqueles que temem não chegar lá. Seja qual for a sua idade, você pode fazer figuras na água e se considerar um artista de cabaré.

As aulas duram em média 45 minutos. Se for muito difícil para você nas primeiras vezes, peça para ir mais devagar. O que é necessário é treinar regularmente o suficiente (uma ou duas vezes por semana) para progredir e ganhar resistência e flexibilidade.

Onde podemos fazer isso?

É claro que nem todas as piscinas oferecem esta atividade aos seus clientes. Para saber se as piscinas próximas de você possuem os equipamentos necessários e oferecem aulas, é só ligar para elas.

Marinho Rondot

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