Valor nutricional e composição química.
A tabela mostra o conteúdo de nutrientes (calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais) por 100 gramas parte comestível.
| Nutriente | Qtd. | Norma** | % da norma em 100 g | % da norma em 100 kcal | 100% normais |
| Valor calórico | 92 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 6% | 1830 g |
| Proteínas | 3.05 g | 76 g | 4% | 4.3% | 2492 g |
| gorduras | 3.08 g | 56 g | 5.5% | 6% | 1818 g |
| Os hidratos de carbono | 12.4 g | 219 g | 5.7% | 6.2% | 1766 g |
| Fibra alimentar | 0.6 g | 20 g | 3% | 3.3% | 3333 g |
| Água | 80.21 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2834 g |
| Cinza | 0.65 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 2.6% | 4091 g |
| Retinol | 0.021 mg | ~ | |||
| betacaroteno | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 71429 g |
| beta criptoxantina | 1 μg | ~ | |||
| Luteína + Zeaxantina | 13 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.048 mg | 1.5 mg | 3.2% | 3.5% | 3125 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.12 mg | 1.8 mg | 6.7% | 7.3% | 1500 g |
| Vitamina B4, colina | 13.4 mg | 500 mg | 2.7% | 2.9% | 3731 g |
| Vitamina B5, pantotênica | 0.333 mg | 5 mg | 6.7% | 7.3% | 1502 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.036 mg | 2 mg | 1.8% | 2% | 5556 g |
| Vitamina B9, folato | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 2% | 5714 g |
| Vitamina B12, cobalamina | 0.29 μg | 3 μg | 9.7% | 10.5% | 1034 g |
| Vitamina C, ascórbica | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 4.3% | 2500 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.7% | 16667 g |
| gama tocoferol | 0.21 mg | ~ | |||
| Vitamina K, filoquinona | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 0.9% | 13333 g |
| Vitamina PP, NÃO | 0.119 mg | 20 mg | 0.6% | 0.7% | 16807 g |
| Betaína | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrientes | |||||
| Potássio, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 6.2% | 1748 g |
| Cálcio, Ca | 98 mg | 1000 mg | 9.8% | 10.7% | 1020 g |
| Magnésio, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.1% | 2667 g |
| Sódio, Na | 38 mg | 1300 mg | 2.9% | 3.2% | 3421 g |
| Enxofre, S | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 3.4% | 3279 g |
| Fósforo, P | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 11.7% | 930 g |
| Vestigios | |||||
| Ferro, Fe | 4.18 mg | 18 mg | 23.2% | 25.2% | 431 g |
| Manganês, Mn | 0.064 mg | 2 mg | 3.2% | 3.5% | 3125 g |
| Cobre, cobre | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 3.4% | 3226 g |
| Selênio, Se | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% | 4.8% | 2292 g |
| Flúor, F | 9.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 42553 g |
| Zinco, Zn | 0.54 mg | 12 mg | 4.5% | 4.9% | 2222 g |
| Carboidratos digeríveis | |||||
| Mono- e dissacarídeos (açúcares) | 11.46 g | 100 г máx. | |||
| Esteróis | |||||
| Colesterol | 10 mg | máx 300 mg | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 1.582 g | 18.7 г máx. | |||
| 4: 0 oleoso | 0.075 g | ~ | |||
| Nylon 6-0 | 0.052 g | ~ | |||
| 8: 0 caprílico | 0.033 g | ~ | |||
| 10: 0 caprico | 0.073 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurico | 0.087 g | ~ | |||
| 14: 0 mirístico | 0.269 g | ~ | |||
| 16: 0 palmítico | 0.73 g | ~ | |||
| Estearina 18: 0 | 0.263 g | ~ | |||
| 20: 0 araquínico | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 0 Begênica | 0.001 g | ~ | |||
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.74 g | min 16.8 г | 4.4% | 4.8% | |
| 16: 1 palmitoléico | 0.056 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleína (ômega-9) | 0.683 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoléico (ômega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervônico, cis (ômega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.405 g | de 11.2 para 20.6 | 3.6% | 3.9% | |
| 18: 2 Linoleico | 0.146 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolênico | 0.259 g | ~ | |||
| Ácidos graxos Omega-3 | 0.259 g | de 0.9 para 3.7 | 28.8% | 31.3% | |
| Ácidos graxos Omega-6 | 0.146 g | de 4.7 para 16.8 | 3.1% | 3.4% |
O valor da energia é 92 kcal.
Comida infantil, Iogurte, leite integral, com frutas, com cereais, com ext. glândula rico em vitaminas e minerais como: ferro - 23,2%
- Ferro faz parte de proteínas de várias funções, incluindo enzimas. Participa do transporte de elétrons, oxigênio, garante o curso das reações redox e ativação da peroxidação. O consumo insuficiente leva à anemia hipocrômica, atonia dos músculos esqueléticos por deficiência de mioglobina, aumento da fadiga, miocardiopatia, gastrite atrófica.
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