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Você acha que o treinamento de balé pode ser aeróbica e queima de gordura? Suzanne Bowen está pronta para argumentar contra isso. Seu programa é Cardio Fat Burn das aulas de Barryh BarreAmped é uma prova disso.
Descrição do treino cardiovascular de Suzanne Bowen
Suzanne Bowen, autora de vários programas eficazes baseados em Pilates e balé, desenvolveu um sistema cardiovascular para queimar gordura e perder peso. Seu treino combina exercícios aeróbicos e funcionais intervalados para fortalecer os músculos. Você terá uma freqüência cardíaca mais alta e, portanto, queimar calorias e gordura. Oferece a carga de baixo impacto de Suzanne, para que você não tenha medo de lesões e desconforto durante as aulas.
Complex Cardio Fat Burn inclui os seguintes segmentos:
- Aquecimento (3 minutos): aquecimento aquecimento.
- Extreme Cardio Fat Burn (26 minutos): treino cardiovascular de queima de gordura com intervalo.
- Cardio Sculpt (17 minutos): treino para tônus muscular e modelagem corporal.
- Core Cardio (17 minutos): um conjunto de exercícios para os músculos do corpo.
- Stretch Cool Down (12 minutos): alongamento após um treino.
Você pode alternar segmentos entre si e concluir todo o programa em 75 minutos. Para treinar você precisa apenas de um par de halteres leves (1 kg), um tapete e uma cadeira firme. No software existem saltos fáceis, mas eles assumem uma aterrissagem suave "sem tensão".
O complexo é acessível por dificuldade e adequado para iniciantes e estudantes experientes. Junto com as aulas de treinador mostram duas meninas: uma delas mostra uma pequena modificação de exercícios, a outra complexa. Suzanne demonstra uma modificação de dificuldade média. De acordo com isso, você será capaz de escolher por si mesmo a carga ideal.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Programa aeróbico BarreAmped: Cardio Fat Burn ajuda a queimar calorias e gordura, acelerar o metabolismo e atingir o tônus muscular.
2. O complexo inclui a grande prática para o estudo dos músculos do corpo: Cardio Core. Você criará uma barriga lisa, quadris estreitos e fortalecerá a coluna vertebral. No entanto, o programa também paga atenção especial para as nádegas e coxas devido aos exercícios de Barnich.
3. O complexo é dividido em segmentos separados, para que você possa se exercitar a qualquer hora conveniente para você, de 20 a 60 minutos.
4. Apesar da carga cardiovascular, você vai andar descalço. Você não precisa de sapatos, e incomodando os vizinhos você é causa.
5. É um exercício de baixo impacto, mais seguro para pessoas em recuperação de lesões ou com problemas nas articulações. No programa existem saltos, mas assumem uma aterragem suave e silenciosa.
6. Suzanne Bowen e seus dois atendentes para mostrar os três exercícios de escolhas: fácil, médio e difícil. Você pode controlar a carga, dependendo do exercício específico.
Contras:
1. O treinamento é projetado para classes de nível primário e secundário. Se você já teve experiência em, recomendamos que você encontre um macete Tracy.
Feedback sobre o programa Cardio Queima de Gordura de Suzanne Bowen:
Este é um dos poucos exercícios de balé, que inclui carga cardiovascular de queima de gordura. Se gosta das aulas na máquina, não deixe de experimentar o programa Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.
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