Conteúdo calórico Estômago de porco. Composição química e valor nutricional.

Valor nutricional e composição química.

A tabela mostra o conteúdo de nutrientes (calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais) por 100 gramas parte comestível.
NutrienteQtd.Norma**% da norma em 100 g% da norma em 100 kcal100% normais
Valor calórico159 kCal1684 kCal9.4%5.9%1059 g
Proteínas16.85 g76 g22.2%14%451 g
gorduras10.14 g56 g18.1%11.4%552 g
Água73.5 g2273 g3.2%2%3093 g
Cinza0.63 g~
Vitaminas
Vitamina B1, tiamina0.051 mg1.5 mg3.4%2.1%2941 g
Vitamina B2, riboflavina0.201 mg1.8 mg11.2%7%896 g
Vitamina B4, colina194.8 mg500 mg39%24.5%257 g
Vitamina B5, pantotênica1.22 mg5 mg24.4%15.3%410 g
Vitamina B6, piridoxina0.034 mg2 mg1.7%1.1%5882 g
Vitamina B9, folato3 μg400 μg0.8%0.5%13333 g
Vitamina B12, cobalamina0.3 μg3 μg10%6.3%1000 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE0.04 mg15 mg0.3%0.2%37500 g
Vitamina PP, NÃO2.48 mg20 mg12.4%7.8%806 g
macronutrientes
Potássio, K140 mg2500 mg5.6%3.5%1786 g
Cálcio, Ca11 mg1000 mg1.1%0.7%9091 g
Magnésio, Mg11 mg400 mg2.8%1.8%3636 g
Sódio, Na75 mg1300 mg5.8%3.6%1733 g
Enxofre, S168.5 mg1000 mg16.9%10.6%593 g
Fósforo, P130 mg800 mg16.3%10.3%615 g
Vestigios
Ferro, Fe1.01 mg18 mg5.6%3.5%1782 g
Manganês, Mn0.038 mg2 mg1.9%1.2%5263 g
Cobre, cobre169 μg1000 μg16.9%10.6%592 g
Selênio, Se31.1 μg55 μg56.5%35.5%177 g
Zinco, Zn1.85 mg12 mg15.4%9.7%649 g
Esteróis
Colesterol223 mgmáx 300 mg
Ácido graxo
transgender0.13 g1.9 г máx.
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados4.025 g18.7 г máx.
14: 0 mirístico0.125 g~
16: 0 palmítico2.264 g~
17: 0 margarina0.025 g~
Estearina 18: 01.591 g~
20: 0 araquínico0.02 g~
Ácidos graxos monoinsaturados3.59 gmin 16.8 г21.4%13.5%
16: 1 palmitoléico0.202 g~
18: 1 Oleína (ômega-9)3.32 g~
20: 1 gadoléico (ômega-9)0.068 g~
Ácidos graxos poliinsaturados0.892 gde 11.2 para 20.68%5%
18: 2 Linoleico0.724 g~
18: 3 Linolênico0.021 g~
18: 3 Omega-3, alfa linolênico0.021 g~
20: 2 eicosadienóico, ômega-6, cis, cis0.037 g~
20: 4 araquidônico0.11 g~
Ácidos graxos Omega-30.021 gde 0.9 para 3.72.3%1.4%
Ácidos graxos Omega-60.871 gde 4.7 para 16.818.5%11.6%
 

O valor da energia é 159 kcal.

  • oz = 28.35 g (45.1 kCal)
  • 4 oz = 113 g (179.7 kCal)
Estômago de porco rico em vitaminas e minerais como: vitamina B2 - 11,2%, colina - 39%, vitamina B5 - 24,4%, vitamina PP - 12,4%, fósforo - 16,3%, cobre - 16,9% , selênio - 56,5%, zinco - 15,4%
  • Vitamina B2 participa de reações redox, aumenta a sensibilidade de cor do analisador visual e adaptação ao escuro. A ingestão insuficiente de vitamina B2 é acompanhada por uma violação da condição da pele, membranas mucosas, visão prejudicada à luz e ao crepúsculo.
  • Misto faz parte da lecitina, desempenha um papel na síntese e metabolismo de fosfolipídios no fígado, é uma fonte de grupos metil livres, atua como um fator lipotrópico.
  • Vitamina B5 participa do metabolismo de proteínas, gorduras, carboidratos, metabolismo do colesterol, síntese de vários hormônios, hemoglobina, promove a absorção de aminoácidos e açúcares no intestino, apóia a função do córtex adrenal. A falta de ácido pantotênico pode causar danos à pele e às membranas mucosas.
  • Vitamina PP participa de reações redox do metabolismo energético. A ingestão insuficiente de vitaminas é acompanhada por perturbações do estado normal da pele, do trato gastrointestinal e do sistema nervoso.
  • Fósforo participa de muitos processos fisiológicos, incluindo o metabolismo energético, regula o equilíbrio ácido-base, faz parte dos fosfolipídios, nucleotídeos e ácidos nucléicos, é necessária para a mineralização dos ossos e dentes. A deficiência leva à anorexia, anemia, raquitismo.
  • Cobre faz parte de enzimas com atividade redox e está envolvida no metabolismo do ferro, estimula a absorção de proteínas e carboidratos. Participa dos processos de fornecimento de oxigênio aos tecidos do corpo humano. A deficiência é manifestada por distúrbios na formação do sistema cardiovascular e do esqueleto, o desenvolvimento de displasia do tecido conjuntivo.
  • Selênio - elemento essencial do sistema de defesa antioxidante do corpo humano, tem efeito imunomodulador, participa da regulação da ação dos hormônios tireoidianos. A deficiência leva à doença de Kashin-Beck (osteoartrite com múltiplas deformidades das articulações, coluna e extremidades), doença de Keshan (miocardiopatia endêmica), trombastenia hereditária.
  • zinco faz parte de mais de 300 enzimas, participa nos processos de síntese e decomposição de carboidratos, proteínas, gorduras, ácidos nucléicos e na regulação da expressão de vários genes. O consumo insuficiente leva à anemia, imunodeficiência secundária, cirrose hepática, disfunção sexual e malformações fetais. Estudos recentes revelaram a capacidade de altas doses de zinco em interromper a absorção de cobre e, assim, contribuir para o desenvolvimento de anemia.
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