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O frio pode nos afetar psicologicamente?
Psicologia
Especialistas revelam se, além do desconforto e desconforto causados por condições climáticas adversas, a queda repentina na temperatura pode realmente influenciar o humor
Uma pessoa “sensível a meteoros” é aquela que pode sentir desconforto ou sintomas relacionados com mudanças climáticas, sejam quedas repentinas de temperatura ou fenômenos climáticos adversos, como fortes nevascas ou geadas, que Filomena trouxe para a Espanha. Alguns destes sinais de “meteorossensibilidade” podem manifestar-se sob a forma de dores de cabeça, alterações de humor ou problemas musculares e articulares, como explica o meteorologista e médico físico de eltiempo.es, Mar Gómez. Porém, do ponto de vista psicológico, além das mencionadas oscilações de humor que podem ocorrer mais pelos incômodos que a tempestade pode gerar, o frio não deve nos influenciar psicologicamente, como esclarece Jesús Matos, psicólogo.
de “In Mental Equilibrium”.
O que realmente acontece e o que podemos perceber no plano psicológico, segundo Matos, é que o corpo está tentando adaptar-se às novas condições climáticas. Portanto, como animais que somos, é normal que a mente e o corpo concentrem energia em mantenha morno e na busca do bem-estar. Colocamo-nos no “modo de sobrevivência” e isso significa que “não estamos aqui para outras coisas” como querer interagir com outras pessoas ou querer libertar a criatividade, por exemplo. Isso significa que o frio nos torna menos sociáveis e menos criativos? “Não precisa, mas é verdade que quando o corpo tenta se adaptar ao meio, o que ele faz é mobilizar e focar seus recursos para buscar abrigo, calor e bem-estar”, afirma.
Segundo os especialistas da Avance Psicólogos, o que pode ocorrer em um contexto de frio extremo é que aquelas capacidades que têm a ver com o Pensamento lateral, com formas não convencionais de raciocínio e com a busca de associações entre conceitos, podem ser diminuídas. E, embora isso não signifique que não se possa ser criativo em lugares onde prevalecem o gelo e a neve, enfatiza que é importante que a pessoa que realiza tal atividade criativa esteja totalmente aclimatada àquele contexto e ao frio.
Eles também sugerem que, com o frio, parece uma ligeira tendência psicológica para nos mostrar mais fechadoMAIS suspeito com o resto. Uma atitude distante que costumamos captar até na linguagem, já que associamos o personagem frio à maneira de se comportar de quem não expressa sinais de afeto ou caráter amigável em geral. “O motivo desse efeito psicológico é desconhecido, mas pode ter a ver com uma estratégia para economizar energia e preservar a temperatura corporal (mantendo as extremidades relativamente próximas ao tronco)”, afirmam no Advance Psychologists.
As consequências do frio afetam mais
O que nos pode afectar a nível mental, como assinala Matos, são as consequências desse frio extremo (ruas fechadas, neve, gelo…) ou do mau tempo como não poder ir trabalhar, não poder circular. com a normalidade nas ruas, não poder ir às compras ou mesmo não poder levar os filhos à escola é o que pode criar um desconforto, mas não deve criar um problema psicológico porque, como esclarece, é algo que se resolverá em um prazo razoável. «Mais preocupante a nível psicológico é o que as pessoas que tiveram de turnos duplos hoje em dia, como aconteceu no caso de alguns médicos e enfermeiras, pessoas em serviços de emergência ou outras profissões que não puderam ser substituídas por horas e que tiveram que desempenhar seu trabalho no nível mais alto durante esse tempo. Isso pode gerar EstresseEle diz.
A psicóloga acredita que há uma tendência a conduzir qualquer circunstância que vivemos ao patológico e que, assim como em determinado momento as alergias ao calor ou à primavera podem nos causar mal-estar, também pode ser causado pelo frio ou mesmo pelo fato de ter o aquecimento por cima hoje em dia em casa, pois é algo que pode tornar-se opressor, irritante ou desconfortável. Talvez o que se vive hoje, segundo analisa Matos, seja o falta de diretrizes claras sobre como se comportar diante do desconhecido ou do "incomum". O efeito “surpresa” ou o efeito “novidade” ou não saber agir perante algo que não é vivido com frequência ou com que não se sabe lidar, pode causar alguma preocupação.
A solução é ter hábitos saudáveis
Mas também, nos dias de frio, podemos cair num “círculo vicioso”, segundo Blanca Tejero Claver, doutora em Psicologia e diretora do Mestrado em Educação Especial da UNIR: “Quando passamos mais horas em casa, nós nos exercitamos menos. É mais preguiçoso correr ou praticar esportes ao ar livre no escuro ou com mau tempo. Isso nos faz ganhar peso e também diminui nosso nível de Serotonina, o hormônio que nos dá felicidade. Entramos em um ciclo em que nos sentimos pior sobre nós mesmos e mais desanimados.
É por isso que, em geral, a melhor fórmula para os efeitos negativos das mudanças climáticas é ter um estilo de vida saudável: comer saudável, fazer exercícios, incluir alimentos ricos em vitamina D na dieta (para neutralizar o mínimo de exposição ao sol), como o queijo , gemas de ovo ou peixes gordos como salmão ou atum e tentar aproveitar ao máximo as horas do dia: saia quando tiver sol, e se não pudermos sair, pelo menos para o terraço ou para a janela